健康活百年，聊一聊健康養(yǎng)生的那些事兒～

問(wèn)：水在人體中到底有多重要？

答：水是生命之源，離開(kāi)了水，生命則不復(fù)存在。

問(wèn)：多喝水有哪些好處呢？

答：有助于心臟健康、能支撐肝臟及腎臟功能、可以保持皮膚有充足的水分，延緩衰老。

問(wèn)：什么時(shí)候喝水最好？

答：一天中的以下四個(gè)時(shí)刻最應(yīng)該喝水。

第一個(gè)：【早起后喝】

據(jù)統(tǒng)計(jì)，晚上睡覺(jué)時(shí)候，人體通過(guò)呼吸、皮膚和尿液要流失大約450毫升的水，清晨起床后喝一杯溫開(kāi)水有利于減少發(fā)生心腦血管病的風(fēng)險(xiǎn)。

第二個(gè)：【起夜后喝】

生活中，有不少人會(huì)半夜醒來(lái)去洗手間，其實(shí)這也是喝水的絕佳時(shí)刻。因?yàn)橐归g時(shí)候，血流減慢，容易堵塞，醒來(lái)之后喝的水能起到潤(rùn)滑和稀釋的功效，有利于保護(hù)心臟和血管。

第三個(gè)：【午睡后喝】

俗話說(shuō)，中午不睡，下午崩潰。因?yàn)楣ぷ鞯膭诶?，大多?shù)人都有午休的習(xí)慣。午睡后喝點(diǎn)水能有效防止頭暈缺氧，使自己快速調(diào)整狀態(tài)，回歸工作中。

第四個(gè)：【睡覺(jué)前喝】

有人說(shuō)，睡前喝水的話，會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，增加起夜次數(shù)。對(duì)此，腎臟專(zhuān)家指出，睡前喝水并不用太多擔(dān)心，因?yàn)閷?duì)于絕大多數(shù)人來(lái)講，睡前喝水沒(méi)有壞處，關(guān)鍵在于適量。另外，心血管專(zhuān)家指出，睡前喝水能減少血液黏稠度，降低心血管風(fēng)險(xiǎn)。

有人說(shuō)，我不是很渴，那我要不要有意識(shí)的去喝水？歡迎大家一起討論。