喜歡中醫(yī)養(yǎng)生的人們，大概家里都離不開枸杞，因?yàn)橛芯湓捳f的是“枸杞在手，天下我有”。而且枸杞在養(yǎng)生滋補(bǔ)方面已經(jīng)被許多人認(rèn)可，因?yàn)樗且环N天然健康補(bǔ)品，適應(yīng)人群比較廣，老人吃還可有利于降三高延年益壽。那么枸杞有哪些養(yǎng)生功效呢?如果每天一把枸杞泡水吃，三個(gè)月后會(huì)怎樣呢?大家跟我一起看看枸杞的養(yǎng)生情況吧。

枸杞性平、味甘，有很好的滋腎，潤肺，補(bǔ)肝，明目作用。含有豐富的胡蘿卜素、維生素A、B1、B2、C和鈣。用來泡水代茶因或是嚼服都可以，做菜煲湯也可以放，可以說是家庭生活必備的不二佳品。堅(jiān)持飲用枸杞茶或食用枸杞一段時(shí)間身體會(huì)有顯著變化，體抗力會(huì)提高，腎功能變強(qiáng)，三高情況會(huì)緩解。我身邊很多上歲數(shù)的老中醫(yī)常年喝枸杞水，各個(gè)精神矍鑠，鶴發(fā)童顏。所以枸杞是很多中醫(yī)養(yǎng)生專家首推的滋補(bǔ)佳品。

枸杞富含維生素c，天然的胡蘿卜素，亞油酸，鐵，鈣等成分，可以說它是一種大補(bǔ)的藥材。有補(bǔ)虛安神、明目祛風(fēng)、滋腎潤肺以及護(hù)肝抗腫瘤等作用。而枸杞的吃法有很多，有的人喜歡直接生吃，也有的人喜歡拿來泡水，也有的人喜歡在泡腳，具體的怎么吃法看你個(gè)人喜好。

枸杞泡水三個(gè)月，那么你的身體一定會(huì)變更加健康。枸杞里面富含花青素，這個(gè)作用比維生素c要高50倍，而花青素有利于延緩人的細(xì)胞衰老。促進(jìn)人的正常身體代謝，所以你食用枸杞泡水三個(gè)月，那么你一定看上去紅光滿面并且精神倍兒棒。但是萬事萬物在它有好的一方面，也有它不利的一方面，長期大量食用枸杞會(huì)導(dǎo)致上火，所以這個(gè)東西不能多吃。而你說泡水三個(gè)月，那么你每次的枸杞的量就一定要小心不宜過多。

那枸杞每次泡水都有那些功效呢?首先就是睡眠好了，不做夢了或是少做夢了，睡覺也踏實(shí)了。枸杞泡水喝尤其對肝腎虛者引起的失眠效果很好，睡眠質(zhì)量好了起夜的次數(shù)也會(huì)減少。晚上睡覺老感覺口干嘴苦，喝水也不能緩解的口干不防也試試，枸杞可以生津，可補(bǔ)陰虛傷津引起的口干。經(jīng)常熬夜，愛爬電腦跟前的游戲族，工作狂由于長時(shí)間電磁輻射損傷肝腎，眼睛疲勞，流淚，發(fā)紅，模糊，精神不集中，記憶力下降等，睡覺前泡上一杯試試，可以消除一天的疲勞，保護(hù)視力，保護(hù)肝臟。

免疫力低下，經(jīng)常感冒生病的人可以建議一天兩次，早晚嚼食泡水均可，每次十粒左右。高血壓，糖尿病，高血脂，動(dòng)脈硬化者不防都試試，只要能堅(jiān)持，三個(gè)月后自然有你意想不到的效果。愛美的人士也可以加玫瑰花枸杞泡水，美容養(yǎng)顏，祛斑，滋潤膚色。

以上給大家詳細(xì)介紹了枸杞的養(yǎng)生機(jī)理，枸杞有著很好的潤肺，補(bǔ)肝，明目等功效，而且常飲枸杞茶對身體健康非常有利。枸杞的吃法很多，比如直接吃，或是每天一把枸杞泡水吃。資料中講了枸杞泡水三個(gè)月后的效果，大家看了以后肯定也按捺不住了吧，那就趕快買一些品質(zhì)好的枸杞吧，每天喝些枸杞水，對于消除疲勞，護(hù)目，護(hù)肝臟效果很不錯(cuò)。