現(xiàn)在一說到養(yǎng)生啊，很多人都會(huì)想要枸杞，枸杞在生活中大家都是非常的喜歡吃，而且經(jīng)常吃枸杞對我們的身體的好處也是非常大的。枸杞具有滋陰補(bǔ)陽、養(yǎng)肝明目、提高免疫力、延緩衰老等功效，2002年被中華人民共和國衛(wèi)生部列為藥食兩用物品。對于枸杞的養(yǎng)生吃法，最流行的可以說是保溫杯里泡枸杞了。不僅僅是一些上了年紀(jì)的大媽大爺會(huì)這樣做，慢慢的，現(xiàn)在很多年輕人也開始了這種養(yǎng)生方式，尤其是一些九零后，都已經(jīng)開始養(yǎng)生的道路了。其實(shí)這是一個(gè)不錯(cuò)的想法，有了養(yǎng)生的意識(shí)總歸是好的。

對于不同人群，吃枸杞也有著不同的功效。孩子吃枸杞，對牙齒和骨骼的生長很有好處；年輕人吃枸杞，有滋補(bǔ)提神和養(yǎng)顏抗衰老的功效，還能預(yù)防脂肪肝；老年人吃枸杞，有降血脂、降血壓的作用。枸杞的吃法也有很多，其中有一種方法就是——干嚼，這種吃法有利于更加充分的吸收枸杞中的營養(yǎng)物質(zhì)。特別是對于男性朋友來說，如果可以每天堅(jiān)持吃上幾粒枸杞子，堅(jiān)持一個(gè)月或許身體可以嘗到這3個(gè)“甜頭”。

第1個(gè)甜頭、提升腎臟能力

男人對于腎臟健康是比較在意的，但是平時(shí)又比較馬虎，所以有時(shí)候可能會(huì)給腎臟帶來一些傷害，想要養(yǎng)護(hù)好腎臟的健康，提升自己的腎臟能力，可以在晚上睡前的時(shí)候生吃幾粒枸杞。

很多男人覺得養(yǎng)生麻煩，簡單的生吃幾粒枸杞，是真的不會(huì)麻煩了，也就順手的一件事情，這樣可以提高腎臟的能力，養(yǎng)護(hù)腎臟的健康，是非常不錯(cuò)的。枸杞中含有的營養(yǎng)元素非常豐富，對于男性養(yǎng)護(hù)腎臟的作用非常不錯(cuò)。

第2個(gè)甜頭、養(yǎng)肝明目

枸杞可以養(yǎng)肝明目的作用是眾所周知的，男人在生活中難免會(huì)有喝酒應(yīng)酬的事情，而喝太多的酒會(huì)傷肝這也是大家都知道的事。這時(shí)不妨在睡前吃幾粒枸杞，可以起到很好的養(yǎng)肝明目的作用。每天堅(jiān)持睡前吃幾粒枸杞，對于視力也有著很好的保護(hù)作用。另外，對于一些有肝臟疾病的人來說，也可以用適量的枸杞泡酒來調(diào)理。

第3個(gè)甜頭、緩解夜間口干

不管男人還是女人，都會(huì)隨著年齡的不斷增長，身體素質(zhì)而慢慢的變差， 特別是對于一些男性朋友而言，平時(shí)的生活和工作壓力可能會(huì)比較大，如果長期處于這種高壓的環(huán)境下，身體內(nèi)的機(jī)能可能就會(huì)開始走下坡路。這時(shí)在晚上睡覺可能經(jīng)常出現(xiàn)口干口苦的情況，一般人都會(huì)起來喝水，但一直保持這種睡眠方式，肯定是對睡眠質(zhì)量有影響的。中醫(yī)認(rèn)為，夜間口干，多是肝腎陰虛導(dǎo)致津液不能上承所致。枸杞尤其擅長治療由于陰虛傷津引起的口干癥，因此，晚上臨睡前生食十克左右的枸杞，對于防止夜間口干是有很大幫助的。因此，不妨在睡前吃幾粒枸杞，有助于生津止渴，滋補(bǔ)肝腎。

以上就是關(guān)于枸杞的一些好處，男性朋友們不妨試試在每天睡前吃上幾粒枸杞，或許你就可以嘗到這3個(gè)甜頭了哦！枸杞好處多多，大家不妨平時(shí)沒事的時(shí)候嚼上幾粒，對身體健康十分有益。還要提醒大家，枸杞是比較滋潤的，也會(huì)生濕。脾濕、長期大便稀軟的人不要多吃，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人也最好別吃。如果遵循了枸杞的適應(yīng)癥和禁忌癥，堅(jiān)持每晚都吃適量枸杞，對身體自然是百利而無一害的。下面妙語康再給大家介紹下枸杞的四種健康吃法。

1、枸杞煲粥

枸杞子30-60克，粳米100克，可少量添加豆豉，同煮為粥，再以蔥白、鹽等進(jìn)行調(diào)味，每天可吃兩次。

作為早晚餐食用，能起到補(bǔ)腎益精、養(yǎng)血明目、緩解腰膝酸軟、眩暈健忘、肝腎不足的作用。久服亦可壯陽。

2、枸杞泡酒

材料：枸杞、白酒。

做法：將枸杞子洗凈晾干泡入酒中，密封14天后開始飲用，每次10毫升，每天2次。補(bǔ)腎的食物有很多，枸杞子也有補(bǔ)腎的功效，枸杞子性平味甘，有著補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛的作用，久服枸杞能益壽延年。

3、枸杞燉雞

燉雞時(shí)也可使用枸杞，具體將枸杞約15克裝入雞的腹中，蔥段、生姜、食鹽、料酒等調(diào)料適量，上屜加蓋，武火蒸2小時(shí)左右取出，去姜、蔥，加味精。

飲湯食肉，可以滋補(bǔ)肝腎，可改善失眠多夢、遺精等癥。

4、枸杞配菊花泡茶

常喝枸杞菊花茶對于養(yǎng)精益氣，溫?zé)嶙萄a(bǔ)有很強(qiáng)的功效。適合大部分對著電腦工作的人以及徹夜溫習(xí)功課的學(xué)生，對于清明的功效是非常適合的，眼睛疲勞的時(shí)候，不妨休息一下，喝杯枸杞和菊花泡的茶。常喝枸杞菊花茶能改善眼睛干澀等癥狀。

做法：枸杞菊花茶是用菊花和枸杞同泡而成。每次用杭白菊、枸杞各10克加入茶杯，加入熱開水，10分鐘后便可飲用。