但如果不加以注意，一個(gè)部位長(zhǎng)時(shí)間受風(fēng)，例如長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)，開車時(shí)開著窗戶等都十分容易患上風(fēng)痹。

風(fēng)痹，顧名思義，是由于以風(fēng)邪為主侵襲而引起的問題，風(fēng)痹的特點(diǎn)是疼痛無定處，像螞蟻到處在爬。

主持人：吳韋葶 導(dǎo)演：戴維 攝像：武政國(guó) 陳 勇 趙 迪 李仇豪

今天的節(jié)目就是針對(duì)于風(fēng)邪侵襲，通過幾組簡(jiǎn)單的穴位，教大家如何低成本、有效的緩解風(fēng)痹。

嘉賓介紹

王彤

中醫(yī)科學(xué)院針灸醫(yī)院骨傷推拿科主任

動(dòng)作示范

01

八邪八風(fēng)

五指張開，以另一手手掌側(cè)劈指縫。每個(gè)指縫反復(fù)敲擊兩到三次。以一手四個(gè)指縫為一組。每天10組，雙手左右交替。

重點(diǎn)穴位

八邪穴是人體的一個(gè)經(jīng)外奇穴，位置在人的手背，指縫之間的八個(gè)穴位點(diǎn)。它還有一個(gè)別名，叫八關(guān)。

根據(jù)古代長(zhǎng)期的臨床經(jīng)驗(yàn)，這個(gè)穴位是具有清熱解毒，舒筋活絡(luò)調(diào)和氣血，祛風(fēng)通絡(luò)，活血止痛，清熱解毒的作用。

單手握拳。以彎曲指節(jié)逐個(gè)點(diǎn)按穴點(diǎn)。每個(gè)穴點(diǎn)反復(fù)兩到三次。以五個(gè)穴點(diǎn)為一組。每天10組，雙腳左右交替。

重點(diǎn)穴位

腳上還有一組穴位叫八風(fēng)穴，也叫八沖穴，此穴位負(fù)責(zé)祛除下半身的風(fēng)邪。

它的位置是在雙足足背的8個(gè)穴位點(diǎn)，可以用按揉法進(jìn)行按摩。

02

風(fēng)池風(fēng)市

取頸部枕骨下凹陷處，用拇指按揉，揉三下按一下，連續(xù)按壓一至三分鐘。

重點(diǎn)穴位

風(fēng)池穴，別稱熱府穴，在頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處。

直立，手下垂于體側(cè)，取中指尖所到處，手握空拳，輕捶穴位，以20-30次為一組。

重點(diǎn)穴位

風(fēng)市穴，位于下肢的大腿外側(cè)部。

風(fēng)池風(fēng)市都表示的是人體內(nèi)風(fēng)邪聚集的地方，這兩個(gè)穴位都屬于足少陽膽經(jīng)。

風(fēng)池，膽經(jīng)氣血在此吸熱后化為陽熱風(fēng)氣；風(fēng)市，膽經(jīng)經(jīng)氣在此散熱冷縮后化為水濕風(fēng)氣。

我們通過按摩這兩個(gè)穴位，也可以疏風(fēng)，從而祛除風(fēng)邪的作用。

功 效

巧按八邪八風(fēng)，風(fēng)池風(fēng)市

疏風(fēng)定痛，緩解風(fēng)痹

禁 忌

身體虛弱、大病初愈者、

孕中孕后、經(jīng)期女性，請(qǐng)謹(jǐn)慎按壓

現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏比較緊張，人們時(shí)不時(shí)會(huì)碰上一些頭疼腦熱的小毛病，其實(shí)都可以自己找到對(duì)癥的穴位，做一些簡(jiǎn)單的保健按摩。

一般的推拿就是在一定的范圍內(nèi)按摩，這樣就可以刺激穴位。