精子是繁殖后代的重要媒介，是決定男子生育能力的關(guān)鍵，目前，因精子量太少而造成不育的病人占相當大的比例。男性由于精子量少而引起不育的原因較為復(fù)雜，但除已查明屬功能障礙的原因外，均可在日常生活中通過飲食來調(diào)養(yǎng)，那么增強精子活力的食物有哪些呢？

增強精子活力的食物
1.人參：這不只是老人家用來進補的補品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升固酮的含量，并增加精子的制造量和性活動頻率。
2.鮭魚：含高蛋白質(zhì)，增加體內(nèi)荷爾蒙。
3.生蠔：海鮮中的一種，含鋅，有助于合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保存蠔內(nèi)的鋅的最佳方法。另外如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯.
4.韭菜：韭菜可溫腎助陽，活血散瘀，理氣降逆，別名又稱'起陽草'，既可輕易讓他亢奮，又能進步耐久力喔！摻酒效果更佳。
5.雞蛋：雞蛋是房事后恢復(fù)元氣最好的“還原劑”。世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎雞蛋的習(xí)俗，其目標在于保證新婚之夜房事的美滿。雞蛋味甘，性平。含蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、鋅、鈣、磷及鐵等。能養(yǎng)心安神、補血、滋陰潤燥。蛋黃中的鋅可補中益氣，養(yǎng)腎益陰，是性成熟的營養(yǎng)素。
6.紅酒：內(nèi)含的肉豆蔻是一種溫順的幻覺劑，肉桂則能增進血液循環(huán)，能讓他放松身心、更享受你們美好的夜晚。當然沒有提振性欲的實質(zhì)效用，但是卻能助長心理層面的性欲，配與營養(yǎng)豐富的乳酪，是真真切切從內(nèi)在助長性趣的！
7.巧克力：巧克力中含有一種名為PEA的化學(xué)物質(zhì)，有興奮作用，有助減低壓力，性趣當然就能進步？
8.魚子醬：魚子醬含有豐富的蛋白質(zhì)和荷爾蒙，是很有作用的催情食物。而它昂貴得令人咋舌的價錢，絕對會讓他不好意思說它不管用喔！
9.當歸：當歸含有自然的植物性荷爾蒙，可紓解因內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的表現(xiàn)，也有補血的作用，能讓人氣血順暢、性趣盎然。
10.蘑菇與香蕉：功效不有多少種優(yōu)點，就它們外型的性示意意味，就是很好的催情品了。
11.羅勒：古羅馬人經(jīng)常用羅勒作菜，充當，它強烈的氣味，被公認對催情有很大的有助。
12.洋蔥、大蒜、大蔥：這些看上去好沖的東西卻飽含刺激勃起中樞的物質(zhì)，能讓強精效果更上一層樓。不信你能夠拿半個洋蔥切成碎碎的，和蛋黃拌在一起，淋上醬油澆在熱飯上吃，就是很不錯的“強精食物”。
13.維生素C：象蕃茄、馬鈴薯、紅綠辣椒、南瓜、香芹、卷心菜……還有多種多樣的水果，天天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉，房事之后食用既營養(yǎng)又見效。
14.果仁：果仁中有一種能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)，對增強性功能有有助。如小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃與大棗的功效更為突出，健腎、補血、益胃、潤肺……簡直就是催情的活寶。

增強精子活力的食療食譜
1、薏苡仁粥
每次取薏苡仁30-60g，大米100g同粥煮，早晚各食1次。具有清利濕熱之功，適用于因濕熱所致的精子活力低下癥。
2、溫腎益精湯
藥用炮天雄6-9g，熟地、菟絲子、牛膝、枸杞子各20g，炙甘草6g，淫羊藿10g，水煎服，每日1劑。適用于腎陽虛，命門火衰之精子活力低下癥。
3、加味五子衍宗湯
藥用魚鰾膠，車前子，五味子各10g，菟絲子、枸杞子各20g，沙苑子、覆盆子各15g，改丸為湯，每日1劑，水煎分2次服用。適用于腎精虧損型精子活力低癥。
4、杞子蟲草鴨

枸杞子30g，冬蟲夏草lOg，老雄鴨1只，生姜3片，調(diào)料適量。將鴨去毛雜洗凈，枸杞子、蟲草、生姜納于鴨腹中，置砂鍋加水適量燉至鴨肉熟后，調(diào)味服食?？裳a腎益精，適用于腎陽虧虛，眩暈耳鳴，腰膝酸軟，早泄，遺精及精子活力低下癥
5、清燉泥鰍湯

泥鰍200g，鮮蝦50g，海參 lOg。將泥鰍置清水中，滴幾滴植物油，每天換清水，讓其吐盡腸內(nèi)污物，而后取清水適量煮沸，下泥鰍及蝦、參，待沸后，調(diào)入米醋，料酒，醬油，食鹽，味精等，煮熟服食?？蓽啬I助陽，適用于腎陽虛衰之精子活力低下癥。
6、當歸生姜羊肉湯
主料：當歸30克，生姜15克，羊肉250克。
制法：當歸用布包，羊肉洗凈悼去沫，同放砂鍋內(nèi)加水適量，放入生姜，鹽適量，小火燉熟。
服法：每天早、晚喝湯吃肉。
功效;補益精血。
主治；用于精血兩虧之精液量少。

7、木耳湯
主料：白木耳30克，鹿角膠7.5克，冰糖15克。
制法：先將白木耳用溫水泡發(fā)，除去雜質(zhì)，洗凈，放砂鍋內(nèi)，加水適量，用文火煎，待木耳熟透時，加入鹿角膠和冰糖，使之充分烊化，調(diào)勻即成。
制法：先將桃仁研碎，和米一起，如常法加水煮為粥。
服法;加入紅糖少許，可作早餐食用。
功效:可活血化瘀。
主治；用于血脈瘀阻之不射精癥。
8、蔥燉豬蹄
主料;豬蹄4個，蔥50克。
制法:將豬蹄洗凈，用刀劃口，置鍋內(nèi)，放入蔥和食鹽適量，加水先用旺火煮沸，再用小火燉爛即成。
服法:可分頓吃豬蹄。喝湯，佐餐食用。
功效:有填精滋陰之效。主治適用于腎陰虛弱之不能射精，精液量少等癥。
9、栗子桂圓粥
主料:去殼栗子10個，桂圓肉15克，粳米50克，白糖少許。制法先將栗子切成小碎塊，與米同煮如常法做粥，將成時放入桂圓肉，食用時加入白糖少許。
服法:作早餐食用。
功效:能補心腎，安神態(tài)。
主治:用于心腎虧虛，心神不寧，腎氣逆亂引起的不射精癥。