人們經(jīng)常以為補腎就是壯陽，與女人沒什么關(guān)系。其實腎對女人同樣重要，女人不僅會腎虛，而且比例并不比男人低。為了健康著想，出現(xiàn)腎虛的女人一定要及時治療腎虛。小編建議食療治腎虛，那么女人吃什么治療腎虛呢？接下來為大家?guī)卓钪委熌I虛的食譜，供大家參考。

一、蓮子絲瓜排骨湯

原料：排骨400g，絲瓜1根蓮子100g，姜片3片，料酒15ml，鹽適量。

做法：

1、準(zhǔn)備好材料，斬塊的排骨與冷水一同入鍋，倒入15毫升料酒加熱焯水去腥，取出洗凈。

2、把焯過水的排骨移入加熱的砂鍋中，放入姜片，大火燒開轉(zhuǎn)最小火煲60分鐘。

3、在燉的期間給絲瓜去皮，切成合適的小塊。蓮子去皮去心，蓮子心留用。

4、60分鐘后往排骨湯中放入備好的蓮子、絲瓜，待煮開立即關(guān)火，喝前入適量鹽調(diào)味即可。

功效：蓮子性平，味甘澀，能養(yǎng)心、益腎、補脾、固澀均宜食用，腎虛的人不妨試試。

二、當(dāng)歸烏骨雞

原料：枸杞60克，當(dāng)歸30克，白酒50克，烏骨雞1只，生姜、食鹽、味精各適量。

做法：

1、先將枸杞、當(dāng)歸切片洗凈后裝入紗布袋中，用一半白酒浸泡6~8小時，另將雞宰殺洗凈，用另一半白酒加鹽拌勻后涂抹于雞身內(nèi)外。

2、把藥袋和生姜納人雞腹內(nèi)，置于容器中，上籠用武火蒸1小時，再改用文火蒸1小時，停火除去藥袋和生姜，把雞斬塊裝盤，湯汁加味精后澆在雞塊上即可服食。

功效：滋補肝腎，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。

三、鹿茸枸杞豬腰子湯

原料：鹿茸10克，枸杞子25克，豬腰2個(去內(nèi)膜，切碎)。

做法：將豬腰放入鍋中，加生姜小炒至熟，與鹿茸、枸杞子放入鍋內(nèi)隔水燉熟，調(diào)味即成(進食時可加半匙白酒)。每星期可食用一兩次。

功效：補腎陽，適于因腎陽虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無力、怕冷等。

四、冬蟲夏草淮山鴨湯

原料：蟲草15克，淮山20克，鴨1只。

做法：將鴨和蟲草、淮山放入鍋內(nèi)隔水燉熟，調(diào)味即可。每星期可食用一兩次。

功效：滋陰補腎，適用于因腎陰不足而導(dǎo)致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口干咽燥等。

五、海參煲鴨湯

原料：海參200克，老鴨1只。

做法：

1、將鴨去毛雜、洗凈，與海參一同加水慢燉。

2、鴨肉熟后，加入食鹽、味精、蔥花、姜末等即可食用。

功效：養(yǎng)陰益腎，適用于腎陰虧虛、肝腎不足之腰膝酸軟、頭目昏花、手足心熱、失眠多夢等。（參考網(wǎng)站：美食城網(wǎng)）