蔬菜是飲食生活中每天必須的食材，幾乎所有的蔬菜都含有豐富的維生素。而苦瓜，不僅含有大量的維生素，還具有非常好的排毒養(yǎng)顏功效。女人皮膚不好，都是因?yàn)轶w內(nèi)的毒素沒有完全排除來(lái)。毒素沒有排出來(lái)，自然也會(huì)導(dǎo)致體重上升，減肥失敗。

幾乎每隔3天，我都會(huì)去菜市場(chǎng)買一些苦瓜回家。盡管苦瓜的味道很苦澀，家里人吃不慣，可謂依然堅(jiān)持吃了十年。而春夏季，更是吃苦瓜的好季節(jié)！

涼拌苦瓜，則是最好的吃法了。沒有經(jīng)過(guò)高溫煎炒，苦瓜里面的維生素和排毒物質(zhì)，幾乎不會(huì)不得破壞。

當(dāng)然，涼拌苦瓜實(shí)在太苦。經(jīng)常吃也受不了，只好用雞蛋和苦瓜一起清炒了。有了雞蛋的加入，苦瓜就不再那么苦澀了。

苦瓜炒肉，也是一個(gè)不錯(cuò)的吃法。不過(guò)，別吵得太熟了。把苦瓜完全炒熟后，苦瓜里面就會(huì)含有過(guò)多的脂肪。

吃了十年的苦瓜，像我這樣懶得運(yùn)動(dòng)，做瑜伽瘦身的人。在這十年間，體重卻從來(lái)沒有超過(guò)100斤。也沒有煩人的小肚腩，春夏季可以大膽任性的穿熱褲，高腰T恤了。

春夏季，因?yàn)樘鞖庋谉?，所以人體根本不需要攝入過(guò)多的高熱量食物。而苦瓜這種清淡的食物，是最好的選擇了！不僅清熱排毒，而且還有減肥養(yǎng)顏的作用。女性朋友們，不可再錯(cuò)過(guò)了！