有句話是這么說的，春天不減肥，夏天徒傷悲。夏天快要到了，說明露肉的季節(jié)也到了，夏天穿著單薄如果一身的肥肉會(huì)給人一種肥胖的感覺。而現(xiàn)如今減肥的方式多種多樣，今天說的就是船機(jī)減肥飲食。

 　　1、菠菜中含有的槲皮素、谷胱甘肽、膳食纖維、葉酸、鐵質(zhì)都是女性不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于排毒、改善便秘、促進(jìn)血液循環(huán)、提高新陳代謝，效果都相當(dāng)顯著。同時(shí)，類胡蘿卜素的含量也很豐富，可以幫助女性同胞美容養(yǎng)顏。春天出產(chǎn)的菠菜，其維生素C的含量是夏季的3-5倍，所以，春天要多吃菠菜!

　　　2、春季代表性蔬菜芥藍(lán)，莖、葉、花都能食用，富含維生素C、維生素B群、胡蘿卜素、鈣質(zhì)、葉酸、鐵質(zhì)、鉀等，營養(yǎng)價(jià)值十分高。另外，芥藍(lán)中的芥子油甙分量相當(dāng)高，能形成異硫氰酸，發(fā)揮超強(qiáng)的解毒、排毒功效。從冬末開始，1-3月是芥藍(lán)生產(chǎn)的時(shí)節(jié)，新天池節(jié)能飲水機(jī)工程姐小編推薦用蒸煮的方式，能好好地鎖住有效成分，若是水煮的話，烹調(diào)時(shí)間不能過長。當(dāng)芥藍(lán)中的維生素B群發(fā)揮超強(qiáng)的脂肪代謝功效，加上鉀的利尿作用，能有效排毒并消除水腫。