很多媽媽都會發(fā)現(xiàn)，寶寶吃了輔食后，總會有一些不同程度的便秘，排便不暢不僅影響寶寶食欲，還會導(dǎo)致TA無故哭鬧不安。媽媽看著寶寶鼓鼓的小肚子急壞了，都說吃香蕉可以通便，就趕緊把香蕉碾成泥喂給寶寶吃！其實這樣的做法是： 錯誤的！這樣不僅不能起到通便的作用 反而還可能會加重便秘！ 這么說吧，認(rèn)為香蕉能通便，一是因為香蕉含有可溶性膳食纖維——果膠；同時，香蕉的含糖量相對高一些，能引起高滲性的胃腸液分泌，使糞便含水量增加而變軟，更易于排出 事實上，膳食纖維確實有軟化大便、促進(jìn)排便的作用，但是香蕉的膳食纖維含量并無突出到驚人，其含量僅1.2G/100G。這是一種怎樣的概念呢，就是低于普通的梨、蜜橘、大多數(shù)谷類蔬菜。所以，單從膳食纖維計算，香蕉并無特別突出的通便能力。同樣，香蕉的果糖含量雖然高于平均，但仍然不具備通便能力。相反，能肯定的是香蕉可是腹瀉時很好的食療佳品。 不知道看到這里會不會有部分麻麻跳出來質(zhì)疑（有質(zhì)疑是好事，贊一個）但是雨媽媽可不是瞎胡說，本著對大家負(fù)責(zé)的原則。 （圖片來源于網(wǎng)絡(luò)） @西爾斯：給便秘寶寶參考，少吃容易造成便秘的食物，有大米、白面包、嬰兒米粉、香蕉、蘋果、煮熟的胡蘿卜、牛奶和奶酪都是可能導(dǎo)致便秘的食物。當(dāng)然，食物對寶寶的影響個體差異很大。 @美國兒科學(xué)會：便秘的孩子盡量少吃米飯、香蕉以及非高纖維的小麥或面包。 寶寶便秘這樣緩解  1、嘗試換個奶粉品牌 吃奶粉的嬰兒如果便秘，可以換一種奶粉試試，奶粉不能充太濃。 2、盡量母乳喂養(yǎng) 奶粉喂養(yǎng)的嬰兒更易發(fā)生便秘，這多半是因牛奶中酪蛋白含量過多，因而使大便干燥堅硬?？杀M可能選擇母乳喂養(yǎng)，因為母乳中含有低聚糖和豐富的營養(yǎng)，不會讓寶寶上火。 3、一定要多給寶寶喝水 糞便要在大腸內(nèi)形成體積，除了纖維之外，還要有水分幫助膨脹，才能對腸道產(chǎn)生刺激的信號。所以給便秘的寶寶多喝水很重要。 4、排便定時 寶寶一歲大后，便可培養(yǎng)他們的排便習(xí)慣。例如在每天早晨或飯后半小時，鼓勵寶寶蹲坐小馬桶最少十分鐘，讓他們有足夠的時間排便。同時，因為有些寶寶會因為時間或環(huán)境改變而未能順利排便，故應(yīng)盡量做到定時定點(diǎn)。 5、適量運(yùn)動 適量的戶外活動，如帶大寶寶跑跳和踢球；帶小寶寶進(jìn)行一些簡單的伸展運(yùn)動如前后拉動雙腿，做出如踩單車的動作；還有給寶寶多做一些腹部按摩，這都有助于增強(qiáng)腸蠕動，促進(jìn)寶寶排便。 6、均衡膳食 已添加輔食的小寶寶可以吃一些果泥、菜泥，或喝些果蔬汁，以增加腸道內(nèi)的纖維素，促進(jìn)胃腸蠕動，通暢排便。寶寶6個月后，媽媽可以煮胡蘿卜粥、菜粥給寶寶吃，因為蔬菜中含有大量的纖維素可促進(jìn)腸蠕動增加，五谷雜糧以及各種水果蔬菜都應(yīng)該均衡攝入。 7、少吃容易造成便秘的食物 比如大米、白面包、嬰兒米粉、香蕉、蘋果、煮熟的胡蘿卜、牛奶和奶酪都是可能導(dǎo)致便秘的食物。 8、根據(jù)醫(yī)囑，也可以給寶寶吃益生菌 益生菌能平衡和改善胃腸道功能幫助寶寶腸胃代謝、轉(zhuǎn)化、吸收增加腸胃的蠕動能力。  9、亞麻籽油也能緩解便秘 6個月的寶寶每天一茶匙，一兩歲的每天一湯匙，對治療便秘有好處。 10、協(xié)助排便 媽媽們可以用溫水清洗寶寶的屁股，順時針按摩寶寶的肚臍周圍。如果孩子還不能排便，那么建議用棉簽蘸著魚肝油的液體，伸入寶寶肛門0.5CM半分鐘，即可有效幫助寶寶排便。 必要時也可以使用開塞露，能有效刺激腸道蠕動，幫助排便。但是，經(jīng)常使用開塞露容易產(chǎn)生依賴心理。使用開塞露要根據(jù)醫(yī)囑。
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