女人每個人都會來大姨媽，對很多女性來說，來姨媽是特別難受的。因為來姨媽的時候總是會痛經(jīng)，還會宮寒啥的，整個人都會覺得很不舒服！痛經(jīng)和宮寒對身體并不好，不要每次都想著忍一下就過去了，而是應(yīng)該多吃一些健康營養(yǎng)的食物從內(nèi)而外的調(diào)養(yǎng)自己的身體，保養(yǎng)自己才好，水果就是很不錯的！來姨媽時，多吃這3種水果！能緩解痛經(jīng)，促進(jìn)體內(nèi)污血排出喔。

一，榴蓮！榴蓮雖然有非常強(qiáng)的氣味，但榴蓮是一種很溫補(bǔ)的食物，其營養(yǎng)價值是非常高的。如果女性朋友經(jīng)常會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，就可以經(jīng)常吃一點榴蓮，這樣對緩解痛經(jīng)具有非常好的效果，而且能很好的促進(jìn)體內(nèi)污血的排出。因為榴蓮性熱，可以活血散寒，緩解痛經(jīng)。在生理期的時候，可以偶然吃一點，但是不要一次性吃多了啦！吃榴蓮能改善腹部寒涼的癥狀，促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品。

二，龍眼！龍眼是一種特別溫補(bǔ)的食物，尤其是將龍眼曬干后，對女人更是特別好的。龍眼具有益心脾、補(bǔ)氣血、安神的的功效。在來姨媽的時候吃，可以補(bǔ)氣血，因為它含有非常豐富的鐵質(zhì)，能很好的緩解痛經(jīng)，促進(jìn)體內(nèi)污血的排出。除此之外，龍眼還含有大量豐富的維生素A、b及葡萄糖、蔗糖等營養(yǎng)物質(zhì)呢。

三，蘋果！蘋果是一種特別溫補(bǔ)的食物，很適合來姨媽的時候吃，蘋果中含有大量的維生素，礦物質(zhì)等，而且性質(zhì)溫和，可以緩解痛經(jīng)，促進(jìn)腸胃消化以及新陳代謝。此外，蘋果除了直接吃，還可以用來燉紅酒，這對于緩解痛經(jīng)和宮寒是特別好的。因為紅酒性溫，具有很好的溫陽補(bǔ)血以及止痛的作用，對于身體中由于寒氣以及濕氣凝結(jié)所引起的痛經(jīng)具有很好的治療作用。

紅酒燉蘋果的做法：將蘋果切塊放入鍋中，隨后倒入紅酒，能夠淹沒蘋果就可以了。然后中火燉煮十五分鐘，隨后關(guān)火。浸泡兩個小時之后就可以服用了?？偟脕碚f，來了姨媽，如果痛經(jīng)的話不要總是忍住，多吃一些對身體好的食物才好啦，可以多吃這3種水果，緩解痛經(jīng)，促進(jìn)體內(nèi)污血排出，從內(nèi)而外的調(diào)養(yǎng)自己的身體呢。