如何防治脂肪肝

    中醫(yī)理論認(rèn)為，肝能調(diào)暢全身氣的運行狀態(tài)，使經(jīng)絡(luò)通暢，并促進(jìn)各臟腑器官的生理活動發(fā)揮正常，更能推動全身氣血和津液的運行及增強(qiáng)脾胃的消化和傳輸功能。肝氣舒暢、脾胃健康才是養(yǎng)生第一要訣。對付胸肋悶脹的肝氣郁結(jié)，可采用舒肝理氣法。

   舒肝理氣法有按摩和提捏兩種方法：

    一、按摩法

　　1、坐位，兩手掌橫置于兩腋下，手指張開，指間距與肋骨的間隙等寬，由上而下，分推至臍水平線，重復(fù)20次。注意手指應(yīng)緊貼肋間，用力宜均勻，以胸肋有溫?zé)岣袨橐?。此法具有理氣疏肝的功效?br> 　　2、坐或仰臥位，兩手四指交叉，橫置于膻中穴，兩掌根按在兩乳內(nèi)側(cè)，自上而下，稍用力推至腹股溝，共推20次。此法可以通利三焦，理氣養(yǎng)肝。

    其實，對整個小腹部進(jìn)行按揉，效果更好，詳見《最簡單的推腹揉腹方法-防病治病特效》！

    二、提捏法

    舒肝理氣的范圍見下圖，用手捏住側(cè)面身體的肌肉和皮膚，從腋下開始提捏，沿著經(jīng)絡(luò)的方向，依次提捏下一點，再下一點，最后到胯部。提起來時同時用手指捻，感覺里面有無條索樣的東西或是疼痛的敏感點，發(fā)現(xiàn)敏感位置后，用拇指重點撥揉哪個地方，然后將整塊皮肉拽起來向身體側(cè)面揪拉，強(qiáng)刺激那些部位。重點揉捏日月，期門，章門和京門、帶脈幾個要穴。

    頭幾次開始用手捏住提起時非常疼，“痛則不通，通則不痛”,提捏幾次之后就不那么痛了，經(jīng)常捏就感覺不出痛了。

    若同時配合敲膽經(jīng)和撥動膽經(jīng)的陽陵泉，點肝經(jīng)的太沖、曲泉穴，舒肝理氣的效果更佳。

    另外，從強(qiáng)身健體的角度考慮，疏肝理氣的手法可用在身體的其它部分。這樣可更全面的調(diào)理身體。

推肝經(jīng)

大腿的內(nèi)側(cè)有三條經(jīng)絡(luò)，中間是肝經(jīng)，靠近正面的是脾經(jīng)，靠近后面的是腎經(jīng)。你坐下后，曲膝，大腿內(nèi)側(cè)朝上，正中的就是肝經(jīng)，推中間就是推肝經(jīng)，當(dāng)然推偏一點，推到脾經(jīng)或腎經(jīng)，那也沒有關(guān)系。

坐在床上，右腿向前伸直，左腿彎曲平放，雙手交疊，壓在大腿根部，沿著大腿內(nèi)側(cè)肝經(jīng)的位置，稍用力向前推到膝關(guān)節(jié)的，反復(fù)推動，四五十遍，然后換另一只腿同樣的手法?？梢愿糁路?，如果是在皮膚上的話就涂些潤膚油，效果更好。每晚推一推，疏肝理氣，活血化瘀，去肝火，保養(yǎng)婦科，改善面部氣色。

實際上，推肝經(jīng)、敲膽經(jīng)更是瘦大腿的好方法。

 
腿部經(jīng)絡(luò)圖

腹部經(jīng)絡(luò)圖