如果說困擾女性的疾病大多是陰道炎癥的話，困擾男性的疾病則主要是前列腺炎，據(jù)一個調(diào)查顯示，約有50%的男人都患過前列腺疾病，尤其常見的是前列腺炎。日常生活中的一些不良習(xí)慣都很容易引發(fā)前列腺疾病，比如以下這些，在生活中，男性要多加留意。

1、吸煙

吸煙有害身體健康是我們每個人都知道的常識問題。而且吸煙對男性前列腺的危害作用也不容小覷。香煙中的煙堿、焦油、尼古丁、亞硝胺類等有毒物質(zhì)進(jìn)入身體并逐漸積累，干擾支配血管的神經(jīng)功能，影響前列腺的血液循環(huán)，從而導(dǎo)致前列腺充血。

煙草中的焦油煤燃燒后會產(chǎn)生煤焦油類物質(zhì)，含有多種有機(jī)化合物，其中含有很強(qiáng)的致癌作用。致癌物和促致癌物質(zhì)聯(lián)合作用，是誘發(fā)促發(fā)人類患癌癥的主要原因。成年男性大量吸煙，是前列腺癌的發(fā)生率增高的原因之一。

2、喝酒

男人的成功，都是從一步步的拼殺中走來，業(yè)務(wù)的擴(kuò)大總是離不開大大小小的應(yīng)酬。前列腺是一個脆弱的、并且對酒精非常敏感的器官。酒精對前列腺和尿道具有刺激作用，可出現(xiàn)短暫的，或伴隨排尿過程的尿道不適，或灼熱癥狀，并且能夠引起前列腺的血管擴(kuò)張、水腫，或?qū)е虑傲邢俚牡挚沽档汀?/p>

3、久坐

上班族的朋友們要盡可能的避免長時間的久坐和憋尿。由于前列腺所處位置的特殊，久坐的話會壓迫前列腺，使得前列腺腺管發(fā)生阻塞，局部代謝產(chǎn)物堆積，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，導(dǎo)致慢性前列腺炎的發(fā)生。

這些壞習(xí)慣很容易引起男性前列腺的疾病，下面小編分享一些緩解措施。

1、合理的飲食

前列腺炎患者應(yīng)該禁飲烈酒，少食辛辣肥甘之品，少飲咖啡，少食柑橘、橘汁等酸性強(qiáng)的食品，并少食白糖及精制面粉。應(yīng)該多食新鮮水果、蔬菜、粗糧及大豆制品，多食蜂蜜以保持大便通暢。養(yǎng)生專家建議男性多吃一些南瓜子、獼猴桃、花粉等，針對于前列腺炎癥狀有很好的療效。

2、多做提肛運(yùn)動

由于提肛運(yùn)動是有規(guī)律的收縮肛門，從而對男人前列腺有很好的按摩效果，所以能減輕前列腺的充血，促進(jìn)會陰部的靜脈血液回流，可有效緩解男性前列腺炎癥。另外，堅持每天做對尿頻、尿失禁、小便不暢有很好的治療效果。

3、多做運(yùn)動

適當(dāng)運(yùn)動對保護(hù)前列腺有明顯作用，與騎車、爬山等相比，跑步是里面效果最好的，主要還是因?yàn)榍傲邢俚奈恢锰厥?。其下面是尿道，上面是膀胱，后面挨著直腸，前面是恥骨，而且位于盆腔底部，由于位置隱蔽和相對固定的特殊構(gòu)造。使得跑步成為最佳選擇。

在運(yùn)動時，運(yùn)動量要適當(dāng)，一定要是自己力所能及的項(xiàng)目。一些騎行類的運(yùn)動盡量避免，如自行車、騎馬等，以免壓迫造成充血，導(dǎo)致病情加重。