“斗指癸為白露，陰氣漸重，凌而為露，故名白露?！碑?dāng)前已經(jīng)是白露節(jié)氣。漢興路社區(qū)診所陳玉玲醫(yī)生表示，白露過后，秋天的干燥之氣愈來愈明顯。

白露過后風(fēng)燥之邪，必先侵襲肺及肺所主之地（皮毛、鼻竅等）。陳玉玲說：“白露時(shí)節(jié)的適宜膳食有蓮子百合粥、銀杏雞丁、山藥等，有清肺潤(rùn)燥、補(bǔ)氣養(yǎng)腎的功效。而有哮喘、氣管炎、咽炎以及過敏性鼻炎等呼吸系統(tǒng)疾病的人，盡量少吃帶魚、螃蟹、蝦類、韭菜和辣椒等?！?/p>

雖說春捂秋凍可以養(yǎng)生，但也要講究個(gè)度，早晚溫差大就應(yīng)及時(shí)添加衣被，尤其頭、腳、肚臍等部位不宜秋凍。陳玉玲解釋說，中醫(yī)認(rèn)為頭為諸陽之匯，身上衣服穿得再厚，要是不戴帽子，就像暖水瓶不蓋塞子，還是不能有效保暖。而腹部一旦受涼馬上會(huì)影響脾胃，出現(xiàn)消化不良、腹痛、腹瀉等癥狀。另外，傳統(tǒng)養(yǎng)生非常重視“腳暖腿不涼，腿暖身不寒”的理念。

陳玉玲建議，從白露起要補(bǔ)養(yǎng)腎氣?？梢詧?jiān)持晚上用溫水泡腳，水要沒過腳腕，泡15分鐘~30分鐘，身體微微發(fā)熱最好。泡腳的同時(shí)把耳朵和腰部搓熱，腎開竅于耳，這是很好的養(yǎng)生方法。