十個(gè)新媽十一個(gè)在經(jīng)期時(shí)也會咆哮：經(jīng)期胃口要不要這么好！感覺自己能吞進(jìn)一頭牛，總是吃了又想吃?？墒牵聥屪鳛槌赡甑膶殞毜脤ψ詡€(gè)負(fù)責(zé)，經(jīng)期時(shí)不亂吃，不然會導(dǎo)致血液運(yùn)行不暢，甚至加重痛經(jīng)的，乖。　　

　　|乖，這些不吃

　　忌食生冷食物

　　經(jīng)期時(shí)忌食生冷食物。一是影響脾胃，影響正常的消化;二是容易導(dǎo)致身體生內(nèi)寒，導(dǎo)致身體氣血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少、出現(xiàn)痛經(jīng)等等情況。即使是在酷暑季節(jié)，也不宜食用冷飲，否則也會出現(xiàn)痛經(jīng)。經(jīng)期子宮對冷的刺激較為敏感，不僅僅是不宜進(jìn)食生冷食物，身體洗冷水、喝涼水都可能刺激子宮突然收縮，導(dǎo)致經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成腹痛不適。

　　忌辛辣食物

　　經(jīng)期時(shí)不宜進(jìn)食辛辣食物，比如辣椒、肉桂、丁香等辛辣刺激性食物，否則很容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血量增加等情況。月經(jīng)期間食物應(yīng)該是以清淡、易消化為主，盡量避免食用油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經(jīng)血量過多。

　　忌喝濃茶

　　經(jīng)期時(shí)不宜喝濃茶。濃茶中含有的多種咖啡堿容易導(dǎo)致人體處于過度興奮的狀態(tài)，身體的基礎(chǔ)代謝也會隨之增加。如果是經(jīng)期大量飲用濃茶，會導(dǎo)致身體出現(xiàn)痛經(jīng)、經(jīng)血過量以及經(jīng)期延長等等不適。另外濃茶中含有的鞣酸會與鐵質(zhì)結(jié)合形成沉淀物妨礙腸粘膜對于鐵質(zhì)的吸收。