很多女性朋友在來月經(jīng)的時(shí)候都會有小腹疼痛，腹脹之類的，據(jù)說喝紅糖水能夠有效的緩解這種癥狀，那么這是真的嗎？還是另有其他的副作用？紅糖水除了人們平時(shí)說的能夠緩解痛經(jīng)，還有其他什么功效呢？女孩來月經(jīng)的時(shí)候是最脆弱的，一不小心就留下病根，所以在月經(jīng)期間需要留意的東西格外的多，那么女孩月經(jīng)期間不能沾的十大食物有哪些呢？小編帶你去了解！

月經(jīng)不能沾的食物NO.1生冷食物

女性在來月經(jīng)的時(shí)候生冷寒涼的食物是千萬不能夠吃的，如梨、香蕉、荸薺、西瓜、以及冰淇淋等冰凍食物。此類食物在經(jīng)期吃不進(jìn)不利于體內(nèi)污血的排出，還容易造成痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。一定要注意！

月經(jīng)不能沾的食物NO.2辛辣食物

辛辣的食物在女孩月經(jīng)的時(shí)候也是千萬不能碰的，如肉桂、花椒、丁香、胡椒、辣椒、羊肉、狗肉等這類辛辣刺激性的食物在月經(jīng)期間不宜食用，否則可可能導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血量過多等不利癥狀。

月經(jīng)不能沾的食物NO.3酸味食物

中醫(yī)認(rèn)為味酸的食物有收澀作用，在經(jīng)期吃酸味的食物不利于經(jīng)血的排出，會導(dǎo)致進(jìn)行不暢、痛經(jīng)等癥狀的發(fā)生。酸性的食物常見的有：檸檬、梅子、醋等。

月經(jīng)不能沾的食物NO.4活血的食物

月經(jīng)期間有活血化瘀功效的食材不能食用，否則極易導(dǎo)致經(jīng)血過多，經(jīng)期延長等癥狀。例如平日里女性朋友常吃的當(dāng)歸煮蛋就有活血的作用，因此女性朋友在經(jīng)期一定要記住不要吃。

月經(jīng)不能沾的食物NO.5滋補(bǔ)品

很多人都認(rèn)為女性在月經(jīng)期間體質(zhì)比較虛弱需要進(jìn)行滋補(bǔ)的想法是錯(cuò)誤的。月經(jīng)期的時(shí)候體內(nèi)吸收功能還是比較差的，如果過于進(jìn)食補(bǔ)藥，容易引起月經(jīng)延遲，經(jīng)期延長等后果。如：阿膠、高麗參、龍眼等這些補(bǔ)品，可以等月經(jīng)結(jié)束后再吃這些補(bǔ)藥為宜。

月經(jīng)不能沾的食物NO.6濃茶

濃茶除了有一定的營養(yǎng)價(jià)值外，還有防治疾病的作用。但婦女月經(jīng)期間特殊的生理因素決定了忌飲濃茶。因?yàn)闈獠柚锌Х葔A含量較高，刺激神經(jīng)和心血管，使人興奮，基礎(chǔ)代謝加快，容易產(chǎn)生痛經(jīng)、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多。

月經(jīng)不能沾的食物NO.7酒

酒有通經(jīng)活血的作用，經(jīng)期飲酒還易導(dǎo)致經(jīng)血過多、經(jīng)期延長，不利健康。經(jīng)期應(yīng)該盡量避免飲酒，最好對酒說:不吧。

月經(jīng)不能沾的食物NO.8油炸食品

油炸食品也是經(jīng)欺女性的一大禁忌。因?yàn)槭荏w內(nèi)分泌的黃體酮影響，經(jīng)期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時(shí)毛細(xì)管擴(kuò)張，皮膚變得敏感。此時(shí)進(jìn)食油炸食品，會增加肌膚負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)粉剌、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。

月經(jīng)不能沾的食物NO.8含咖啡因的飲料

含咖啡因的飲料會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

月經(jīng)不能沾的食物NO.9巧克力

巧克力會使情緒失控。巧克力會造成情緒更加不穩(wěn)與嗜糖，除了會發(fā)胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時(shí)，糖會消耗身體內(nèi)維他命B與礦物質(zhì)，并使人更愛吃糖類食物。

月經(jīng)不能沾的食物NO.9螃蟹、田螺

女性在月經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。

女孩子的身體是非常的嬌嫩的，所以月經(jīng)來臨時(shí)，一定要保護(hù)好自己的身體，紅糖水是可以喝的，不僅能夠緩解痛經(jīng)帶來的生理上的疼痛，還可以提亮膚色，所以廣大的妹子們，生理期一定要買些紅糖水來喝喲！