首先讓我們看看現(xiàn)代人的濕氣是怎么樣產(chǎn)生的？

中醫(yī)認為，脾胃主濕，管理著身體對濕的運化代謝，現(xiàn)代人三餐不定則傷了脾胃；各種的熬夜又阻礙了脾胃的運化；夏天酷愛空調(diào)也使得濕氣逼入體內(nèi)，現(xiàn)代的辣妹辣媽們冬天為了美麗凍人，更加讓寒濕潛入體內(nèi)，從而讓我們的脾胃代謝紊亂。再者現(xiàn)代人喜歡對外部環(huán)境的逆向操作更使得濕邪極為容易的傷寒我們的身體。

那怎么把我們身體里濕氣祛除呢？

最重要的最重要的最重要的什么？是注意飲食，飲食有節(jié)，飯吃八分飽。

Why?第一個原因就是要給肚子留些空間，這樣才能讓它動起來。第二個原因就是當(dāng)你感覺吃飽了，其實已經(jīng)吃多，這樣會加重脾胃的負擔(dān)，損傷脾胃的。多吃一些健脾胃的食物如：玉米面、小米、小豆熬粥吃。

第二就是少用空調(diào)，至少夏天開空調(diào)不能低于27度，冬天不要過于受寒特別是MM們需要注意。

第三就是適當(dāng)?shù)倪\動，找自己喜歡的有氧運動：騎自行車、慢跑、快步走。第四才是祛除濕氣的食療法：1、冬瓜子粥：薏苡仁10g、冬瓜子15g、粳米50g熬粥吃。2、淮山粥：山藥15g、蓮子肉10、薏苡仁10、粳米50g熬粥吃。

提示：我們應(yīng)該怎么辨別哪些食物合適我們自己的脾胃，我在門診時常常有病患問莫醫(yī)生講講我應(yīng)該吃什么可以祛除濕氣，我也是讓他們除了我上面建議的粥外，我會讓他們自己去留意什么食物對自己的脾胃好，標(biāo)準(zhǔn)是：吃了以后大便正常，胃脘沒有不舒服的食物就是適合的。