秘境養(yǎng)生管家說(shuō)：

冬季中老年人很容易手腳冰涼，那是因?yàn)轶w內(nèi)寒氣郁結(jié)所致，必須通過(guò)食補(bǔ)，加以改善。

暖生湯：冬筍竹蓀湯

推薦理由：冬筍富含高蛋白，對(duì)心血管疾病有一定的食療作用；竹蓀可“刮油”，兩者搭配，可緩解冬補(bǔ)過(guò)后的積食。

暖身肉：羊肉

推薦理由：羊肉可補(bǔ)腎壯陽(yáng)、溫補(bǔ)氣血、開(kāi)胃健脾，對(duì)手足冰冷，氣血循環(huán)不暢的情況有改善作用。

暖身補(bǔ)品：枸杞

推薦理由：冬季養(yǎng)生應(yīng)以益氣助陽(yáng)，滋陰補(bǔ)腎為主，枸杞所富含的人體所需營(yíng)養(yǎng)元素，有此功效。

暖身雜糧：紅薯

推薦理由：紅薯富含碳水化合物、膳食纖維以及鉀、鎂等10余種微量元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極其豐富。

以上食補(bǔ)建議適合絕大部分人群。特殊疾病患者在食補(bǔ)前需咨詢專業(yè)醫(yī)生，更好了解自身體質(zhì)，進(jìn)行針對(duì)性調(diào)養(yǎng)。

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