冬季天氣寒冷，很多寶寶會(huì)出現(xiàn)流感等癥狀，其實(shí)這和孩子體質(zhì)較弱，父母喂養(yǎng)時(shí)沒有注意合理的營(yíng)養(yǎng)搭配有關(guān)。

很多父母因?yàn)閾?dān)心孩子生病，往往把孩子包的太多、吃火氣重的食物，導(dǎo)致孩子口舌干燥、上火。

冬天要給孩子多喝水，保證咽喉、鼻腔的濕潤(rùn)，可以減少患病幾率。

1、

含鈣高的食物。

寶寶生長(zhǎng)發(fā)育速度加快，身體對(duì)鈣元素的需求也相應(yīng)增加，飲食上應(yīng)該為寶寶多選用奶制品、豆制品、魚蝦、芝麻和海產(chǎn)品等食物。

為了保證鈣元素的吸收，除了讓寶寶多去戶外曬太陽外，還應(yīng)注意提供含維生素D較豐富的食物，如蛋、奶、動(dòng)物肝、海產(chǎn)品等。

圖片來源：百度圖片

2、

水分含量大的食物。

冬天天氣干燥，容易導(dǎo)致寶寶體內(nèi)水分流失，除了多為寶寶補(bǔ)充白開水或蔬菜水等液體外，還應(yīng)該讓寶寶多吃水分含量大的食物，比如蘿卜、冬瓜、荸薺、萵筍等蔬菜，并適當(dāng)增加粥羹類食物。