人體中有不少器官有著強大的自我修復(fù)功能。了解它們，并掌握一定的方法，可以幫助它們加速恢復(fù)。

1.動脈：當(dāng)動脈血管堵塞時，健康的人體可以通過擴大現(xiàn)有的動脈，甚至是生成新的動脈血管來處理血流量。這一過程被稱為血管生成。

降低膽固醇水平有助于血管再生。此外，多參加一些能讓血液流動起來的體育項目，如跑步、游泳和投籃，也能促進血管再生。

2.骨骼：愈合反應(yīng)會在骨折之后發(fā)生，它是骨骼的活體部分（基質(zhì)細胞）所促生的?；|(zhì)細胞是人體內(nèi)具有強分化能力和再生能力的功能細胞，在骨骼受損后會釋放出來。

綠葉蔬菜（如菠菜和花椰菜）中含有的大量維生素K，有助于骨骼細胞重新搭建起構(gòu)架。鱷梨醬和番茄也是維生素K的極好來源。在骨折發(fā)生6周以后，進行一些輕微的運動，也有助于刺激骨細胞的生成。

3.腸道：人體細胞周轉(zhuǎn)率最快的部位就是腸道。但酗酒和食用大量燒烤食品會讓腸道內(nèi)膜脫落。

食用一些質(zhì)地較為粗糙的食品能加快腸道更新。每天食用25～30克含有膳食纖維的食物（如全谷物早餐、全麥面包、大量果蔬和麩皮），有助于修復(fù)腸道。

4.大腦：大腦總是在嘗試修復(fù)功能，就像皮膚被割傷會自己愈合一樣。

研究表明，運動有助于誘導(dǎo)大腦中兩個關(guān)鍵部位細胞的生成。為促進大腦的修復(fù)功能，應(yīng)當(dāng)每周鍛煉2～3天，每次至少30分鐘。