我們知道，不少動物都有修復(fù)或再生軀體器官的能力，作為萬物之靈的人類，到底有沒有這種奇妙的功能呢？答案是有的。美國健康雜志刊出《人體具有神奇的自我修復(fù)功能》文章，研究證實人體一些器官，總是持續(xù)不斷地更新，美國科學家與醫(yī)學專家稱之為“維護性再生”，如果有一類人能證明人體自愈系統(tǒng)確實存在的話，那應(yīng)該是百歲老人。

本博揭示了人體神奇的自我修復(fù)秘密與如何掌握自我修復(fù)密鑰，如何幫助身體重要器官進行積極修復(fù)，讓自己變得更健康!

一、人體能否自我修復(fù)，秘密在哪里？

我們都知道，不少動物都有修復(fù)或再生軀體器官的能力，作為萬物之靈的人類，到底有沒有這種奇妙的功能呢？答案是肯定有的。

①人體有自我修復(fù)更新能力

手指不小心被割傷后，要不了幾天，傷口就自行愈合；手指甲或腳趾甲斷裂了，也會漸漸長出來。

骨頭，別看又硬又脆也有自行愈合的能力。若一旦發(fā)生骨折，斷裂處會形成一種軟組織，把斷裂的兩端暫時接合起來，然后，軟組織再逐步轉(zhuǎn)化成致密堅實的骨組織，使骨頭恢復(fù)原來的形狀和大小。

海外有報道，有位少年不幸從自行車上摔下來，造成頭顱與脊椎骨斷離，頭耷拉下來了，幸運是脊髓毫無損傷。醫(yī)生們憑借高超的醫(yī)療技術(shù)，用金屬把頭部和脊椎骨連接起來，并移植了骨細胞，后來這少年終于康復(fù)了。

人體的血管，也有修復(fù)和再生能力。人體血管破裂后，醫(yī)生在顯微鏡下，把它們縫在一起，過一段時間，新生的組織和細胞會在斷裂處長出來，重新把血管接通。

近年來，世界各地器官移植發(fā)展迅速，心臟移植、腎臟移植等成功的消息，不斷傳來。如果人體的基本組織——皮膚、骨、神經(jīng)、血管等沒有再生能力，那器官移植便成了“紙上談兵”。

當然，人體的修復(fù)或再生能力是有限的。如，牙齒由于經(jīng)常使用而不斷磨損。恒牙是伴隨著生命一起走向盡頭。如果牙齒磨損了，卻無法自行修復(fù)。

②人體的內(nèi)臟也能修復(fù)與更新

每個人的內(nèi)臟，也會悄悄地在進行修復(fù)與更新，只是平常我們并沒有察覺到而已。

肝臟快速更新最突出。飲酒，會對肝臟有所損害，若經(jīng)常飲酒者，要一星期滴酒不沾，就可使肝臟恢復(fù)正常功能。當肝細胞壞死，手術(shù)把患病的小葉肝切除，只要肝小葉網(wǎng)狀支架完整，從肝小葉周邊區(qū)再生的肝細胞就可沿支架延伸，恢復(fù)正常結(jié)構(gòu)變得和原來一樣大小。

人體腸壁的絨毛表面，覆蓋著許多細胞。這些細胞由于與腸內(nèi)腐蝕物和廢棄物不斷接觸，僅生存一個星期便壽終正寢了，成為人體內(nèi)“壽命”最短的細胞。幸好人體中有一種主細胞，本身雖沒有特殊功能，卻能以比正常細胞快得多的速度進行分裂，產(chǎn)生具有特殊功能的細胞。這些細胞會取代已損耗的腸內(nèi)壁細胞，使人體的腸道能承擔繁重的消化和吸收任務(wù)。

③人體通過鍛煉可促進再生

主細胞成了人體中當之無愧的“救難者”。在人體的許多部位，細胞本身無法自行分裂，都需要借助主細胞才能修復(fù)更新。這些細胞為什么不能自行分裂呢？

原因多種多樣：有的因細胞核已被破壞，如皮膚表層的細胞；有的因細胞核已消失，如血液中的紅細胞；也有的因細胞原生質(zhì)的負荷過重，妨礙了細胞分裂，如肌肉細胞。

腦組織的情況較特殊。那里腦細胞縱橫交錯，交織成網(wǎng)，既無細胞分裂的場所，又無主細胞來補充遭受破壞的細胞。好在1000億個腦細胞能滿足人們一生的需要。過去人們一直以為，許多腦細胞會隨著正常的老化過程而死亡。其實，腦細胞只會因水分的消失而萎縮，數(shù)量卻不會減少。

人體在45歲左右負責運動功能的腦細胞便開始縮小，而且會失去原來體積的35％；而負責感官功能如視覺、聽覺、嗅覺和觸覺的腦細胞卻依然故我，毫無變化。

經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，因為隨著年齡增長，人的體力活動逐漸減少，而感覺器官的使用卻依然不減，于是與運動無關(guān)的腦細胞萎縮，與運動有關(guān)的腦細胞卻基本維持原狀?？梢娊?jīng)常用腦和鍛煉是至關(guān)重要的。

腦部以外的神經(jīng)細胞與腦細胞不同，一般能自行再生。如，神經(jīng)切斷后，兩端會以每天1毫米的速度生長，最后重新連在一起。

人體內(nèi)的骨頭需要一定的負荷。長期臥床養(yǎng)病的人，會感到自己的骨頭在逐漸軟化，這由于新生骨細胞減少的緣故。宇航員生活在太空無重力的狀況下，幾星期后也會發(fā)生這種情況。反之經(jīng)常運動和從事體力活動的人，會促使新生骨細胞的產(chǎn)生。

④動物修復(fù)的功能從何而來

長期以來，人類對于自己體內(nèi)修復(fù)功能竟然一無所知。

直到不久前歐美科學家才發(fā)現(xiàn)，人體內(nèi)每天都遭受著紫外線、射線和化學物質(zhì)和污染的傷害，而卻能借助自身的修復(fù)系統(tǒng)，以驚人速度使這一切恢復(fù)正常。

人體的修復(fù)功能，起源于漫長的進化過程。但動物的修復(fù)或再生能力，遠勝于人類。如砍斷了水螅的頭，又會再長出一個。把水?！扒У度f剮”切成許多小段，結(jié)果每一段都長成一個完整的水螅。然而，生物在進化過程中，再生能力是在逐漸退化的。這是為什么呢？

縱觀動物進化的歷程，我們知道，高等脊椎動物并不需要身體的所有部位都能完全再生，因為對于不會遭受破壞的器官來說，再生多此一舉！自然界中當器官無法免遭傷害時，再生固然是一大發(fā)明；然而，更勝一籌的是，器官完全不受傷害，也就無須依賴再生能力。

在動物進化過程中，每種動物的再生能力都各有利弊。在這方面，多數(shù)動物和人類一樣，采取了一個折衷的方案，就是把再生能力局限在某些特定的部位。

二、人體具有神奇的自我修復(fù)功能

美國健康雜志刊出《人體具有神奇的自我修復(fù)功能》文章，研究證實人體一些器官，總是持續(xù)不斷地更新，美國科學家與醫(yī)學專家稱之為“維護性再生”;如果在人類中能證明人體自愈系統(tǒng)確實存在的話，應(yīng)該就是百歲的老人。

① 腎臟：人類的腎臟，具有很強的自我修復(fù)能力。腎臟損傷后，成熟腎臟細胞，會在受損區(qū)域分化成需要修復(fù)的類型細胞。

若想促進腎臟的修復(fù)，平常就要多吃一些黑色的食物。如，黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓也不錯。

② 皮膚：皮膚出現(xiàn)過敏，或是濕疹皮炎等受損癥狀時，會通過自身的屏障防御機制來自我修復(fù)。

因此問題皮膚的護理，主要是圍繞皮膚屏障功能的保護和修復(fù)來進行的。平時，涂抹一些具有屏障修護作用的嬋醫(yī)皮膚屏障乳液，可以有效提升皮膚的免疫力，讓肌膚變得堅韌。

③ 骨骼：發(fā)生骨折時，骨骼中的活性成分骨細胞，就會被自動啟動，它對骨頭修復(fù)發(fā)揮著關(guān)鍵作用。

許多專家建議，每天要吃一次菠菜或西蘭花等綠色蔬菜，攝入足夠的維生素K，有助于鎖定骨細胞。在骨折發(fā)生6周后，應(yīng)適當活動，以刺激骨細胞，加速骨骼修復(fù)。

④ 血管： 當血管由于血栓而變窄時，人體可自我擴張血管增加血流量。

哈佛大學科學家表示，首先，應(yīng)該少吃動物肝臟等壞膽固醇含量較高、妨礙血管自我修復(fù)的食物，保持血管“清潔”。其次，應(yīng)該增加跑步、游泳、籃球等加快體內(nèi)血液流動的運動。

⑤ 肝臟： 肝臟，即使切除部分壞死組織，也可自我修復(fù)的器官。

美國醫(yī)科專家表示，谷胱甘肽不僅有去毒作用，而且對肝臟再生至關(guān)重要。另外，飲酒者除了禁酒外，最好補充葉酸和B族維生素。

⑥ 肺臟：煙霧等嚴重污染，會加重肺臟負擔，破壞它的自我修復(fù)功能。

美國呼吸健康專家指出，胡蘿卜、紅薯和芒果中含有的視黃酸有助于肺臟修復(fù)，每天攝入量不應(yīng)低于900毫克。

⑦ 腸道：酗酒及過量食肉，也會導(dǎo)致腸道內(nèi)壁組織受損。然而，腸道細胞是人體更新速度最快的細胞，平均一兩天就會更新一次。

美國醫(yī)學家表示，適當多吃粗糧有助于加速腸道自我更新，建議每天攝入25—30克膳食纖維，早餐最好吃全谷物食品，多吃水果和蔬菜。

⑧ 大腦：年紀越大，越感覺腦子不夠用。美國醫(yī)學家研究發(fā)現(xiàn)，人的大腦在青春期就停止產(chǎn)生神經(jīng)元，即你在上高中時，大腦細胞已開始走下坡路。

但是不要絕望。美國醫(yī)學家研究發(fā)現(xiàn)，每天至少鍛煉30分鐘，每周2—3天，有助于刺激大腦中兩個主要區(qū)域的神經(jīng)元生成，讓你的大腦變年輕。

三、掌握人體修復(fù)密匙，積極幫助自我修復(fù)

人類通過漫長的進化，就如一臺非常精密儀器，人體具備許多神奇的自我修復(fù)功能。

①人體自我修復(fù)需要營養(yǎng)素

人體器官總是持續(xù)不斷地更新，稱之為維護性再生，一旦受到損傷，只要保持營養(yǎng)素充足，科學作息和活動，這些器官就會積極地進行自我修復(fù)。

人體自我修復(fù)在每個人身上都曾發(fā)生過，可以想想自己手上到現(xiàn)在劃過多少次口子?留下了多少傷疤?這些傷口怎么好的。為什么會留下傷疤? 其實，如果營養(yǎng)素充足，受傷后修復(fù)過程就會比較完整，幾乎看不到傷疤，如果體內(nèi)營養(yǎng)素嚴重缺乏，修復(fù)過程就來得緩慢，甚至無法正常進行，導(dǎo)致留下傷疤。

世界上不管什么東西壞了，都要用其所組成的原料來修復(fù)，只要科學搭配人體所需要的營養(yǎng)素，很多大病小病都可以不治而愈，這就是人體自我修復(fù)的奧秘!

我國唐時中醫(yī)《皇帝內(nèi)經(jīng)太素》書上曾寫道：“空腹食之為食物，患者食之為藥物”，這個就是營養(yǎng)素用在不同地方的道理!

②人體自我修復(fù)需要掌握時間表

7：00——9：00   小腸活躍時期   應(yīng)吃早餐，這是小腸大量吸收營養(yǎng)的時段，療病者最好是在7點進餐；養(yǎng)生者最好是在7點半前吃早餐；不吃早餐者應(yīng)改變飲食習慣；為保護肝臟，此時最好不要飲酒。

10：00——12：00心臟運作的黃金時段

心臟開始加大馬力投入工作，人的精力被積極調(diào)動起來，人體精神活動最強，身體的痛感降低，此時幾乎感覺不到緊張的工作壓力。如果誰在此時喝茶聊天，那他將虛度一天中最清醒的時刻。

12：00——13：00  全身器官總動員

12點基本上是上午工作的最后沖刺階段，此時在人體生物鐘的作用下全身器官進入總動員，這個時候最好不要馬上吃午餐，最好將用餐時間推遲到下午1點左右。

13：00——14：00  人體的第二個低潮階段

血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產(chǎn)生倦怠感，精力消退，血液中溶入一些糖原，反應(yīng)遲緩。我們感覺有些疲勞，最好適當休息一下。

14：00——16：00  感覺器官很敏銳

人體在生物鐘的控制下開始逐漸恢復(fù)工作能力，人體重新步入正軌，下午3點人體感覺器官尤其敏感，特別是嗅覺和味覺。下午4點血液中的糖分含量達到最高。

17：00——18：00  運動的最佳時段

人體疼痛感覺減弱，神經(jīng)的活動能力降低，想多運動的渴望上升，此時最好離開工作崗位，進行一些戶外活動，使精神重新振作起來，運動員此時應(yīng)加倍努力訓練。

18：00——20：00 情緒極不穩(wěn)定

晚上7點左右是一天中情緒最不穩(wěn)定的時刻，此時人的心理穩(wěn)定性降到最低點，很容易激動，常會因一些小事而爭吵。吃完了晚餐到晚上8點，身體反應(yīng)又得以恢復(fù)。

20：00——21：00   反應(yīng)很敏捷

晚上8點是人體體重最重、反應(yīng)最敏捷的時間，司機此時處于最佳狀態(tài)，幾乎不會出事故。晚上9點時人的記憶力會特別好，是學習的好時間。

21：00——23：00  免疫系統(tǒng)(淋巴)排毒時間

血液中充滿白血球，白血球的數(shù)量增加一倍，體溫開始下降。此段時間應(yīng)安靜或聽音樂。

23：00——1：00   肝臟排毒時間

除肝臟外，大部分人體器官運作緩慢。肝臟利用這段空閑時間緊張工作，為人體排除毒素，但這一排毒過程必須在熟睡中進行。

24：00——4：00   脊椎造血時段

必須熟睡，不宜熬夜，否則影響脊椎的造血過程。凌晨4點左右血壓降到了一天中最低點，但此時聽覺變的異常靈敏，極易被微小的動靜所驚醒。

1：00——3：00    膽腑的排毒

凌晨1點，人進入了易醒的淺睡階段。到了凌晨2點，膽的排毒有條不紊的進行。凌晨3點左右整個人都會得到休息。

3：00——5：00     肺腑的排毒

此時咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因為排毒運作已走到肺，有咳嗽癥的人此時不宜用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

5：00——7：00    大腸的排毒

血壓上升，心跳加快，即使我們想睡覺，但此時肌體已經(jīng)蘇醒，大腸排毒活躍，此時最好上廁所排便。