癌細胞“最愛”10個字

1.糖——胰腺癌

糖確實是癌細胞的“養(yǎng)料”。瑞典曾經(jīng)對8萬人做了9年的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，糖分攝入過多，確實會增加胰腺癌風險。

因為糖會刺激胰島素分泌，胰島功能受損，進而誘發(fā)胰腺癌。

但為了不得癌完全不吃糖也是不合理的。世界衛(wèi)生組織建議，每人每天攝入的糖分最好控制在25克以內(nèi)。

2.燙——食管癌

2016年6月，國際癌癥研究機構(gòu)在報告中指出：吃過熱的飲品，會引發(fā)食管癌。

飲品不會致癌，但如果飲用時溫度過高（超過65℃），就會誘發(fā)食管癌。

過燙的食物會燙傷食管黏膜，長期如此會導致黏膜慢性損傷，進而引發(fā)炎癥，增加癌變風險。

所以，建議大家喝飲品時別心急，放涼一點再喝。

3.咸——胃癌

鹽和癌癥的關(guān)系也不簡單，經(jīng)常吃得過咸，會損傷胃黏膜，增加致癌食物的易感性，進而引發(fā)胃癌。

世衛(wèi)組織推薦，每人每日攝入鹽量應低于6克，同時，味精、醬油等含有“隱形鹽”的調(diào)料也要少用。

4.腌——消化道癌

腌制食物風味獨特，也是很多地方美味的下飯菜，但這類食物在制作過程中會產(chǎn)生大量的硝酸鹽，它會轉(zhuǎn)化成強致癌物——亞硝酸胺，引發(fā)消化道癌變。

世界癌癥研究基金會聯(lián)合發(fā)表的一份報告里提到，經(jīng)常食用加工肉類，會增加下腹部癌變風險。建議大家多吃新鮮肉類。

5.熏——腸癌

不管何時、何種季節(jié)，燒烤都是人們最愛的夜宵。

燒烤食物中含有多環(huán)芳烴類物質(zhì)，它具有致癌性。尤其是肉類食物，燒烤后致癌性更強。

6.油——腸道腫瘤

油類食物包括高脂肪食物和油炸食物。《自然》雜志曾發(fā)布過一項研究報告，里面就說高脂肪、高熱量的食物，是多種癌癥的誘因。

高脂食物會刺激腸道干細胞無限繁殖，并逐漸分化成其他類型的細胞，最后還會引發(fā)腸道腫瘤。

7.酒——肝癌、胃癌

過量喝酒傷肝，但其實它對胃的傷害也不小。

中國癌癥基金會建議，喝酒應適可而止，女性每天最多攝入酒精15克，男性每天最多30克。

8.霉——肝癌

玉米、花生等谷類很容易發(fā)霉，這種霉實際是一種霉菌毒素，它具有強致癌性，可誘發(fā)肝癌。

所以，一旦發(fā)現(xiàn)食物發(fā)霉，一定要拒絕食用。

9.煙——肺癌

吸煙會誘發(fā)肺癌，所以想預防肺癌，首先要做的就是戒煙。

另外，廚房油煙也是女性患肺癌的主要原因之一，建議大家盡量采取蒸煮等少煙的烹飪方式，并及時打開抽油煙機。

10.懶——各種癌

因為懶得做飯，所以只能每天吃外賣，導致油脂、鹽量攝入超標，增加致癌風險。此外，懶得運動也會增加得癌風險。

綜上，想要遠離癌癥，一定要遠離以上10個字，多運動、多吃蔬菜水果、控制脂肪、糖類、鹽的攝入量，這樣才能擁有更加健康的身體。