胃寒大多數(shù)是由不良的飲食習(xí)慣造成的，因此人們應(yīng)該從飲食調(diào)整這方面著手防治胃寒。對(duì)于胃寒吃什么食物好這個(gè)問題，本文主要為大家推薦南瓜、胡蘿卜、菠菜、紅薯等具有暖胃作用的食物，另外再為大家介紹一種較好的暖胃粥“桂花粥”。

　　胃寒吃什么食物好

　　想要預(yù)防胃寒，就要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，可多吃南瓜、胡蘿卜、菠菜、紅薯等具有暖胃作用的食物，除此之外還可以多喝生姜水等。胡椒和生姜是健胃、暖胃的調(diào)味品，可以恢復(fù)健康脾胃，對(duì)抗胃寒。要忌食甜瓜、荸薺、梨、苦瓜、柿子、香蕉、蟹、蚌肉、茭白、西瓜、莼菜、甘蔗、獼猴桃等寒性食物。

　　南瓜

　　南瓜性溫、味甘，入脾、胃經(jīng)。能補(bǔ)中益氣、消炎殺菌、止痛、排毒護(hù)胃。南瓜所含的豐富果膠，可“吸附”細(xì)菌和有毒物質(zhì)(如重金屬、鉛等)，起到排毒作用。經(jīng)常食用由南瓜煮的粥、湯等，就能滋養(yǎng)腸胃。

　　胡蘿卜

　　性味甘平，“下氣補(bǔ)中，利脾膈，安五臟，有健食之效?！彼S富的胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化成維生素A，能明目養(yǎng)神，增強(qiáng)抵抗力。

　　菠菜

　　味甘性涼，能潤(rùn)燥養(yǎng)肝，益腸胃，通便?！袄迮K，通腸胃，解酒毒?！辈げ丝纱龠M(jìn)胃和胰腺分泌，增食欲，助消化。所含的纖維素能助腸道蠕動(dòng)，利于排便，故可補(bǔ)血利便。

　　紅薯

　　性平，味甘，補(bǔ)脾益氣?！把a(bǔ)中，暖胃，肥五臟?！碧旌秤?，正氣養(yǎng)胃，化食去積，清腸減肥。

　　胃寒的食療方：桂花粥

　　俗話說：三分治，七分防，我們可以從以下兩點(diǎn)來預(yù)防胃寒：按時(shí)吃飯是保護(hù)胃的一小步，按時(shí)吃早餐則是保護(hù)胃的一大步，君不見如今患有胃痛的人，很多都是早晨不吃早餐。其中“桂花粥”就是一個(gè)很好的食療方。

　　桂花粥

　　食材

　　栗子30克，糯米60克，桂花鹵15克。

　　做法

　　先把栗子煮熟，去掉殼后把栗子肉切成細(xì)米的形狀;然后把糯米淘洗干凈，放進(jìn)鍋里加入清水燒開;再灑入栗子肉一同熬煮成粥。最后放進(jìn)白糖和桂花鹵，調(diào)勻即可。

　　功效

　　散寒止痛，開胃生津。適用于胃寒疼痛、口干、噯氣等。

　　通過以上的分享，希望能為胃寒的朋友帶來幫助。許多有胃病的人都不怎么懂得保護(hù)自己的胃，而且也不會(huì)將治療的事情放在心上，所以可能連自己是不是胃寒都不知道。大家一定要多注意自己的身體，身體才是革命的本錢，身體健康，才有力氣去完成夢(mèng)想!