我們的健身理念：練脊柱，修第一念。

功夫是修練出來(lái)的。
腰松、氣通、神明。
轉(zhuǎn)脊柱練到一定程度，兩胯、兩肩和頭部要固定：當(dāng)兩胯和腹部固定，腰椎仍能自主自由轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)腰部便徹底松開(kāi)；當(dāng)兩胯、兩肩固定，胸椎仍能自主自由轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，胸椎和前面的胸骨便徹底松開(kāi)；當(dāng)兩肩和頭部固定，頸椎仍能自主自由轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，勁椎和其前面的喉結(jié)便徹底松開(kāi)。
第一念的三層含義：1、無(wú)念之念：事物當(dāng)前時(shí)的感覺(jué)運(yùn)動(dòng)思維；2、第一個(gè)念頭：面對(duì)同一事物反應(yīng)時(shí)的第一個(gè)念頭；3、每個(gè)念頭：面對(duì)任何事物時(shí)的當(dāng)下念頭。
樹(shù)三心：清靜心(為體)、真誠(chéng)心(為用)、喜悅心(為養(yǎng))。

只要走在回家的路上，就一定能到家，選擇了與回家相反的路，會(huì)越走離家越遠(yuǎn)。
動(dòng)不動(dòng)就改弦更章的人，是沒(méi)有主見(jiàn)的人，也是很難出成績(jī)的人，更是容易走火入魔的人。
抓住根本，選準(zhǔn)目標(biāo)，一門深入，長(zhǎng)期熏修，要象老鼠啃棺材一樣一一不通不止！
胸中有了目標(biāo)，就要穩(wěn)扎穩(wěn)打，一步一個(gè)腳印地去實(shí)現(xiàn)它，此時(shí)，考驗(yàn)的是你的耐力和定力。
再進(jìn)一步粉身碎骨，后退一步風(fēng)平浪靜。
想干的事情就一定要干成它，哪怕付出血的代價(jià)。
沒(méi)有誰(shuí)能阻擋住勇者前行的腳步；沒(méi)有任何東西可替代智者的光輝思想。
人類三大領(lǐng)域的革命：社會(huì)領(lǐng)域的革命、經(jīng)濟(jì)領(lǐng)域的革命、生命領(lǐng)域的革命。
做生命領(lǐng)域的排頭兵。