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一、腎虛失眠怎么調(diào)理二、腎虛失眠的癥狀三、腎虛失眠是什么好

腎虛失眠怎么調(diào)理

1、腎虛失眠怎么調(diào)理

1.1、腎病如果是不太嚴(yán)重的話,不建議使用西藥治療的,建議可以選擇中藥的方法治療的。比如可以選擇濃縮的六味地黃丸,一次吃6g,一天吃三次就可以了,早中晚分開(kāi)服的。一般都是連用三個(gè)月的。

1.2、失眠如果是心腎陰虛引起的話,建議積極治療原發(fā)病的,可以選擇傳統(tǒng)的中藥,杞菊地黃丸,一次吃6g左右,一天兩次的。這個(gè)藥物也是連用三個(gè)月的,中間不要間斷的,需要在飯后服用的。

1.3、心腎陰虛導(dǎo)致的失眠在治療的時(shí)候,建議一定要定期的到醫(yī)院去復(fù)查的,隨時(shí)讓醫(yī)生給調(diào)下藥物的劑量,因?yàn)橐话愕闹委熓叩乃幬锒际怯幸欢ǖ囊蕾囆缘?還有就是不要私自減量或是加量的。

2、腎虛為什么會(huì)失眠

現(xiàn)代科學(xué)證明,腎虛主要分為腎陰虛和腎陽(yáng)虛,當(dāng)人發(fā)生腎虛時(shí),就會(huì)導(dǎo)致人的免疫能力的降低,有更多的證據(jù)表明,腎虛發(fā)生時(shí),腎臟的微循環(huán)系統(tǒng)會(huì)發(fā)生阻塞,即腎絡(luò)會(huì)呈現(xiàn)不通,這將影響到全身經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行,以致間接造成失眠。

3、失眠的治療方法

3.1、平常而自然的心態(tài)。出現(xiàn)失眠不必過(guò)分擔(dān)心,越是緊張,越是強(qiáng)行入睡,結(jié)果適得其反。有些人對(duì)連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安,認(rèn)為這樣下去大腦得不到休息,不是短壽,也會(huì)生病。這類擔(dān)心所致的過(guò)分焦慮,對(duì)睡眠本身及其健康的危害更大。

3.2、尋求并消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多,前已提及,只要稍加注意,不難發(fā)現(xiàn)。原因消除,失眠自愈,對(duì)因疾病引起的失眠癥狀,要及時(shí)求醫(yī)。不能認(rèn)為:失眠不過(guò)是小問(wèn)題,算不了病而延誤治療。

腎虛失眠的癥狀

1、畏寒肢冷:頭暈無(wú)力、失眠多夢(mèng):腎作為人體重要的臟器之一,滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑,若其他器官久病不愈,就容易傷及腎臟。許多慢性病,如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人,往往伴隨有腎虛癥狀。

2、房事過(guò)度:中醫(yī)認(rèn)為腎藏精,腎精化生出腎陰和腎陽(yáng),對(duì)五臟六腑起到滋養(yǎng)和溫煦的作用。腎陰和腎陽(yáng)在人體內(nèi)相互依存、相互制約,維持人體的生理平衡。如果這一平衡遭到破壞或者某一方衰退就會(huì)發(fā)生病變,男性會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)痿、早泄、滑精等病癥。

3、“畏寒”:指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺(jué),“肢冷”指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀?！拔泛洹蓖殡S腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。

4、哮喘:腎臟有“納氣”的功能,因腎虛不能納氣,就會(huì)引起喘息氣短、呼多吸少,感到難以暢快呼吸,嚴(yán)重時(shí)還可能出現(xiàn)喘息加重、冒冷汗等癥狀。

腎虛失眠是什么好

1、鱸魚(yú)

鱸魚(yú),又稱鱸子魚(yú)。性平,味甘,既能補(bǔ)脾胃,又可補(bǔ)肝腎,益筋骨。

2、動(dòng)物肝臟

中醫(yī)學(xué)有“以臟養(yǎng)臟”的說(shuō)法,動(dòng)物肝臟含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪以及多種維生素,具有補(bǔ)腎益精的功效。

3、蝦

蝦富含有極其豐富的蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),而且蝦肉的提取物中含有增強(qiáng)免疫力的物質(zhì),因此多吃蝦具有補(bǔ)腎、排毒的功效。

4、豬腰花

豬腰花的膽固醇含量較高,不適于血脂偏高的人食用,但豬腰花具有補(bǔ)腎氣的功效,也經(jīng)常被人們用于補(bǔ)腎的食物。

鹿茸枸杞豬腰子湯:鹿茸10克,枸杞子25克,豬腰2個(gè)(去內(nèi)膜,切碎),然后將豬腰放入鍋中,加生姜小炒至熟,與鹿茸、枸杞放入鍋內(nèi)隔水燉熟,調(diào)味即成。

每星期可食用一兩次。功效:補(bǔ)腎陽(yáng),適于因腎陽(yáng)虧損而造成的頭暈、耳鳴、疲倦無(wú)力、怕冷等。

5、驢肉

中醫(yī)認(rèn)為,驢肉性味甘涼,有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽(yáng)、安神去煩功效。驢腎,味甘性溫,有益腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨功效?？芍委熽?yáng)痿不舉、腰膝酸軟等癥。

又：一味中藥搭配補(bǔ)心腎睡得香經(jīng)常用肉桂，身體會(huì)有什么好處呢？怎么搭配效果更好？

肉桂有什好處？

01補(bǔ)火助陽(yáng)

肉桂辛甘大熱，能夠溫腎暖脾。有什么好處呢？可以用于補(bǔ)腎陽(yáng)，補(bǔ)脾陽(yáng)。

有些人常年腰膝骨痛，四肢發(fā)涼，特別腰下部到腿很怕冷，晚上還老是起夜上廁所，或者有耳鳴，這些或是腎陽(yáng)虛的表現(xiàn)。

有些人脾胃怕涼，吃點(diǎn)涼的東西就拉肚子，天還沒(méi)亮就著急往廁所跑，這是脾胃虛寒。肉桂可以溫脾暖腎，改善這些癥狀。#健康2022#

02引火歸元，用于上熱下寒

肉桂有個(gè)特性，能夠引火歸元，將火氣化為元?dú)?/span>。經(jīng)常有些人身體上半部分出現(xiàn)上火癥狀，比如口腔潰瘍，牙齦腫痛，喉嚨痛……但是同時(shí)又有怕冷的表現(xiàn)，尤其是下半身，比如腰冷腳冰，肚子怕涼，痛經(jīng)。這在中醫(yī)學(xué)稱為“上熱下寒”，這是由于上焦的臟器之火沉降不到下焦和腎陰平衡，火老往頭面目去，上面熱了，下面又缺火怕冷。肉桂剛好是橋梁，將上焦多余的火引到腎，來(lái)補(bǔ)腎陽(yáng)之火，這樣寒就熱抵消了。#頭條抗疫科普#

肉桂與黃連搭配睡得香

有一種失眠是因?yàn)?span style="margin: 0px; padding: 0px; border: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0.5px !important;">心腎不交，心火擾心，心神不安。上文講到心火平時(shí)要往下走來(lái)暖腎，腎水要上濟(jì)于心來(lái)潤(rùn)心，心腎相交，心神得安，自然睡得香。這里用黃連來(lái)降心火，通中焦，然后再用肉桂引火歸元的特性指導(dǎo)心腎正常交流，以達(dá)到心腎相和的效果。#健康明星計(jì)劃#

需要注意的是，肉桂辛熱，有陰虛者不宜使用，孕婦慎重使用，體內(nèi)有熱病者不建議單獨(dú)使用。