現(xiàn)在越來越多的人注重養(yǎng)生和保健了，而且對于我們中醫(yī)養(yǎng)生保健的功效也越來越好，對于很多的年輕人都選擇中醫(yī)的方式來做，你知道嗎？每天早上做一次，男女快活多十年的小王介紹是什么？就讓我們一起來看一下相關(guān)的介紹，了解一下中醫(yī)的神奇。

1、兩手對搓一分鐘

手掌快速對搓300次,刺激手掌的經(jīng)絡(luò)穴位可通六經(jīng)、強化內(nèi)臟、調(diào)和陰陽之氣。可治療肩痛、眼睛疲勞。

2、手指摩頭一分鐘

手指由前額深摩頭頂至腦后,以每秒2~4次的速度,促進腦部血液回流,使發(fā)根得到充分營養(yǎng),頭發(fā)黑且光澤。

3、輕揉耳輪一分鐘

雙手指輕揉左右耳輪至熱,舒適為止。有通經(jīng)散熱、保健聽力的作用,尤其對耳鳴、目眩、健忘有防治功效。

4、轉(zhuǎn)動眼睛一分鐘

眼球順時針和逆時針各轉(zhuǎn)動30次,可提神醒目,有強化眼肌、防治慢性角膜炎、近視眼等功能。

5、拇指揉鼻一分鐘

雙手拇指上下揉鼻50次,可祛風(fēng)雍塞,開肺竅,對感冒、上呼吸道感染、支氣管炎,甚至對心臟病、動脈硬化癥都有防治功效。

6、叩齒卷舌一分鐘

輕叩牙齒,可使牙根和牙齦活血,卷舌可使舌活動自如,增加其靈敏度。

7、輕按肚臍一分鐘

用雙手掌心交替順時針揉摩肚臍,可通暢胃腸之氣,促進消化吸收。

8、收腹提肛一分鐘

反復(fù)收縮,使肛門上提,可增強肛門括約肌的收縮力,促進血液循環(huán)。

9、伸屈四肢一分鐘

仰臥時血流緩慢,血液存留四肢過多,通過伸屈運動,使血液迅速回流,供給心腦系統(tǒng)足夠的氧與血。

10、蹬摩腳心一分鐘

仰臥以雙足跟交替蹬摩腳心,可引導(dǎo)腎臟虛火及上身濁氣下降,并能清肝明目,對治療神經(jīng)衰弱、失眠、耳鳴等均有療效。

每天一次

你絕對可以多活10年

(動畫動作非常清楚完整，可以照著做喲!)

1.腰部腿部運動：九十、一百八十度

功能：增加身體柔軟度、腹部收縮、以及筋骨伸展。

7.伸展運動：活動筋骨

功能：促進身體血液循環(huán)、以及松弛緊張的肌肉。

9.蹲踞拉伸運動：朝氣蓬勃

功能：增強腰力、鍛鍊腳趾、提高身體的平衡力、及加強內(nèi)臟功能。

通過以上文字的介紹，我們對于中醫(yī)藥的身體有了一個很大的幫助，而且還有理了一個中醫(yī)的概念，在我們平時的時候，我們應(yīng)該嚴(yán)格按照自己所說的等方式來做，才能使自己的身體更加的健康，生命更加的長久。