人們常說:“養(yǎng)腎就是養(yǎng)命”但是多數(shù)人每天都在傷腎而不自知!

驚!比過度縱欲還傷腎竟然是這三件事!

傷腎第一件事:憋尿

憋尿在醫(yī)學(xué)上稱為“強(qiáng)制性尿液滯留”。憋尿是辦公室白領(lǐng)們經(jīng)常做的事，男人們?cè)谧鲆o的工作時(shí)，就會(huì)全身心的投入其中，或者有時(shí)因時(shí)間太趕而長時(shí)間憋尿，為完成工作爭取時(shí)間。尿液如果長時(shí)間潴留在膀胱，會(huì)使膀胱內(nèi)壓升高，導(dǎo)致膀胱內(nèi)很容易受到細(xì)菌入侵，進(jìn)而引發(fā)膀胱炎。

久而久之，患者不僅會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛、尿頻尿急等癥狀，還可能發(fā)展成為急腎衰竭!

傷腎第二件事:濫用鎮(zhèn)痛西藥

長期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，容易引起腎損害。腎損害可表現(xiàn)為乏力、口干舌燥、食欲不振、尿頻、尿急、尿痛，甚至出現(xiàn)血尿和無菌性膿尿，并伴有關(guān)節(jié)痛等癥狀。有的直接會(huì)引起急性腎炎或腎小球壞死等腎病綜合征，重者會(huì)導(dǎo)致腎功能衰竭而死亡。

傷腎第三件事:不愛喝水或少喝水

體內(nèi)新陳代謝的廢物主要是由肝臟和腎臟處理，腎臟最主要是負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)人體內(nèi)水分和電解質(zhì)的平衡，代謝生理活動(dòng)所產(chǎn)生的廢物并排于尿中。這需要足夠的水分來進(jìn)行輔助，所以不愛喝水就不能很好地幫助腎臟“排毒”

冬季養(yǎng)腎吃這些:

栗子粥

栗子150克，粳米100克，冰糖適量。將栗子洗凈，切口。放入開水中煮2~3分鐘，剝?nèi)?、膜。擱鍋，加水，放入粳米，武火煮沸后改文火，加入栗子，煨爛成粥。再加入冰糖，待冰糖溶化即成。

具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血、止咳化痰的功效。特別適用脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所致的腰酸膝軟、肢體不遂、小便頻數(shù)者食用。

紫米核桃紅棗甜粥

紫米50克，紅豆100克，小米20克，黑芝麻20克，核桃50克，紅棗8顆。先將紫米洗凈，和紅豆單獨(dú)用水浸泡一晚上。紅棗將核取出。將浸泡的紫米連同泡的水，紅豆，小米，芝麻，加水煮開。接著放入紅棗，核桃，煮至熟爛，粘稠，根據(jù)個(gè)人喜好加入冰糖或紅糖煮融化即可。

能治療腎虛、頭暈、目眩、貧血、白發(fā)、腰腿酸軟等癥狀。

蒲公英玉米須茶

取玉米須1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g制成蒲公英玉米須茶茶包，每日一包即可。

蒲公英具護(hù)肝補(bǔ)腎、清熱解毒功效，是促進(jìn)肝腎活動(dòng)的一味良藥。而現(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn)，蒲公英含有維生素C、維生素B和蒲公英素等，能促進(jìn)肝和腎的活動(dòng)。

玉米須在緩解慢性腎炎方面的功效是得到肯定的，主要表現(xiàn)在利尿、改善腎功能、減輕或消退浮腫、減低或消除尿蛋白等方面。

玉竹是一味養(yǎng)陰生津的良藥?！洞竺鞅静荨防锩嬗涊d:玉竹“除煩悶，止消渴，潤心肺，補(bǔ)五勞七傷虛損，腰腳疼痛”。

玫瑰花中和調(diào)節(jié)之用。

四個(gè)穴位按一按保護(hù)腎臟!

(1)商陽穴

商陽穴位于食指尖端橈側(cè)指甲旁。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，刺激該穴具有明顯的強(qiáng)精之效，可延緩衰老。

(2)元穴

關(guān)元穴位于臍下3寸處，屬于沿頭面正中貫穿胸腹的任脈。所謂“任脈”，是指不論男女都與其生殖系統(tǒng)有密切關(guān)系的一支經(jīng)脈，任脈上有不少具有強(qiáng)精效果的穴位。

(3)三陰交穴

三陰交，顧名思義，是肝經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)三條陰經(jīng)交會(huì)之處。三陰交穴本身屬于脾經(jīng)，位于脛骨內(nèi)側(cè)、腳內(nèi)踝上約10cm處。針灸該穴主治遺精、小便不利等，是最常用的穴位之一。

(4)涌泉穴

涌泉穴位于足掌心，屬于足少陰腎經(jīng)。每晚臨睡前用熱水洗腳，以及用手指按壓該穴，或放一條小圓木棍，赤腳踏上反復(fù)滾動(dòng)等，都可刺激該穴。