101、有醫(yī)學(xué)專家指出，“氣出丹田”的說(shuō)法是不符合生理科學(xué)的，因?yàn)闅庵荒芪椒卫?，不能出自丹田或橫膈膜。進(jìn)而，有位著名聲樂(lè)專家在講座中調(diào)侃說(shuō)：“氣只能吸到肺里，誰(shuí)能吸到橫膈膜？(眾人大笑)?！边@無(wú)異于嘩眾取寵。其實(shí)，美聲唱法教學(xué)中的這一說(shuō)法旨在強(qiáng)調(diào)“底氣”越深越好，它是意念，更是方法。中醫(yī)說(shuō)：“人的意念在哪里，注意力就在哪里，能量和氣血就往那里運(yùn)行。”

102、歌唱中常說(shuō)的“氣沉丹田”是源自中國(guó)的戲曲唱法，丹田是指臍下三指處，是人體氣血運(yùn)行的根基，也是人的元?dú)庵冢嗅t(yī)謂之“關(guān)元穴”，人的第一口氣從這里開(kāi)始，最后一口氣從這里結(jié)束。后面與其對(duì)應(yīng)的是“腰椎關(guān)穴”，也稱為后丹田。與肚臍對(duì)應(yīng)的是“命門(mén)穴”，自古就有“呼吸到臍，壽與天齊”的說(shuō)法。

103、由于胸部是被上肋骨鎖住的，伸展和擴(kuò)張的余地不大，所以容量會(huì)小，容易引起提肩，提喉頭，用胸式呼吸還會(huì)引起頸肌、下腭和舌根緊張，以致影響聲區(qū)和音色統(tǒng)一。由于下肋骨的擴(kuò)張范圍很大，所以腹式呼吸會(huì)吸得深而滿，且呼吸動(dòng)作小而靈活，橫膈膜下沉?xí)猩钪c(diǎn)的感覺(jué)，而且對(duì)于胸部和喉嚨的僵緊，有很好的緩解作用，但若訓(xùn)練功夫不到，氣聲轉(zhuǎn)換不容易做到自如。

104、使嗓音結(jié)實(shí)的主要手段是連續(xù)不斷的氣息支持。在大場(chǎng)所中歌唱不需要加強(qiáng)嗓音，只要加強(qiáng)氣息和充分運(yùn)用全腔體共鳴，使樂(lè)句在高位置流動(dòng)并保持不變。若歌者在感覺(jué)上只用30—40%的氣力，往往比用70-80%的氣力所產(chǎn)生共鳴效果更好，因?yàn)闋顟B(tài)放松，心理緊張得以緩解。

105、氣息只有滾動(dòng)起來(lái)，才能完成各種聲音技巧。快速地唱|1234 5432|1234 5671|2176 5432|1- - -|，有助于氣息的連貫和高低音區(qū)的統(tǒng)一。只要樂(lè)句沒(méi)結(jié)束，腰腹背和肋肌群就要始終保持?jǐn)U張。隨著樂(lè)音升高，橫膈膜始終在下沉，要使氣息上下拉伸起來(lái)。

106、“起音”與呼吸緊密相關(guān)，要用“舒起音”，也就是輕緩的“嘆氣起音”去唱。只要音“起”得好，感覺(jué)舒服，呼吸就支持得好，聲音既不費(fèi)氣又輕巧干凈。在喉嚨打開(kāi)帶動(dòng)胸部打開(kāi)的同時(shí)，只要?dú)馔乱粐@，橫膈膜和肋骨就擴(kuò)張了、氣息就下沉了、歌唱的狀態(tài)就被架起來(lái)了，聲音就直接反射或被頂送到高位置了。嘆氣的過(guò)程就是橫膈膜氣息擴(kuò)張保持的過(guò)程。

107、 保持聲音的氣息支持就是保持肋肌的擴(kuò)張，橫膈膜和它周?chē)募∪馊菏菤庀⒌摹鞍l(fā)電站”，喉嚨是“總開(kāi)關(guān)”。若電量充足，而喉嚨開(kāi)關(guān)沒(méi)充分打開(kāi)，不僅電能無(wú)法正常做功，而且還會(huì)破壞“發(fā)聲機(jī)器”。

108、 呼吸不僅要平靜無(wú)聲，還要有樂(lè)感和美感，要用擴(kuò)張的內(nèi)在腔體，而不是夸張的外部表情去吸氣。要用大腔體和深氣息支持去唱輕聲、半聲、弱聲和悄聲，要先有歌唱狀態(tài)，要用鼻子先出氣，再出聲，既能用氣息控制聲音，又能用腔體調(diào)節(jié)氣息。

109、 練氣的方法很多，可深吸氣后大聲喊“哈”，先一個(gè)一個(gè)地喊，再加速有節(jié)奏地連續(xù)喊，像打夯一樣砸在橫膈膜上，聲音要落底并有砸出一個(gè)坑的感覺(jué)，鏗鏘有力，直到氣力不能再支持下去；可用哈哈大笑的方法，體會(huì)氣息下沉和肋肌的彈性擴(kuò)張；可腳后跟抬起，上下踮動(dòng)，一口氣長(zhǎng)喊“哈”，體會(huì)氣息下沉落到臀部的放松之感，以及腔體平穩(wěn)保持、顫音在高位置波動(dòng)或從頭腔均勻地釋放出來(lái)，鳴響在屋頂?shù)母杏X(jué)。練習(xí)時(shí)，樂(lè)音可高可低，但都要盡可能打開(kāi)并保持喉嚨擴(kuò)張。這些練習(xí)也可在不同學(xué)派要求的不同字聲共鳴位置上分別進(jìn)行，努力使各個(gè)共鳴腔體都得到運(yùn)用，但都不能掛扯聲帶。

110、 評(píng)論一個(gè)歌者的聲音訓(xùn)練程度，常會(huì)簡(jiǎn)單地用“深”和“淺”兩字。所謂“深”，就是看你的聲音是否有深至橫膈膜和腹腔底的氣息支持。所謂“淺”，就是氣息支持在胸腔或胸腹之間，下不到腹底，提著氣唱。美聲唱法要求“嘴巴長(zhǎng)在肚子上”或“用肚子發(fā)聲，在頭頂出聲”，不僅意在強(qiáng)調(diào)最低的氣聲支點(diǎn)，還在于保持高位置和自下而上的混合共鳴效果。

111、氣息控制就是保持橫膈膜的彈性擴(kuò)張，這會(huì)帶動(dòng)腰腹背肌肉的全面膨脹。尤其是后腰兩肋這一大片肌肉群，能夠給歌者極大的支持力量，若胯骨和臀部下沉的力量能用上就更好了。用這些力量才可解放胸部，減少喉咽部肌肉疲勞，使聲音聽(tīng)起來(lái)不費(fèi)勁。意大利人說(shuō)：“如果一個(gè)歌者演出后感到疲勞了，那應(yīng)該是在橫膈膜周?chē)蛑隆！?/span>

112、只要用上橫膈膜呼吸，聲音就是混的，不是“白”的 ，因?yàn)檫@時(shí)氣與聲的支點(diǎn)是在腹部底端，離口腔和聲帶很遠(yuǎn)。從腹部底端發(fā)出的聲音必然要經(jīng)過(guò)腹腔、胸腔、喉咽腔，即使控制不好，不能直達(dá)頭腔，從口腔出來(lái)了，也一定帶有混聲共鳴色彩。

113、氣能載聲，也能覆聲，用僵持或膚淺的氣息也能唱出響亮的聲音，但不會(huì)有自然的顫音，而且只能強(qiáng)不能弱。只有氣息流動(dòng)起來(lái)，聲音才會(huì)有彈性并保持高位置共鳴。吸氣過(guò)多會(huì)導(dǎo)致氣息僵化，憋住，不流動(dòng)，不能形成歌唱的動(dòng)力，反而成了歌唱的負(fù)擔(dān)；用氣過(guò)多會(huì)導(dǎo)致顫音位置低，聲音重。

114、“氣盡則聲嘶，聲嘶則力竭”，這是聲音與氣息相互依存的關(guān)系。“大換氣，小偷氣，不蠻喊，留余地”，這是根據(jù)樂(lè)句需要采取的呼與吸技巧。訓(xùn)練就是要掌握每一樂(lè)句最合理的氣息用量，弱聲比大聲要有同樣的，甚至更多、更深的氣息支持。

115、許多專家說(shuō)：“歌唱時(shí)小腹始終要收著”，有人提倡“繃胃收腹如磐石”的感覺(jué)，還有人說(shuō)“要挺胸收腹提臀。” 而意大利著名女中音科索托卻說(shuō)：“女聲呼吸時(shí)永遠(yuǎn)不要用下腹部，男聲可以，因?yàn)閺纳砩线@對(duì)婦女很危險(xiǎn)。代之，應(yīng)在這個(gè)部位擴(kuò)張，展開(kāi)自己的下肋廓?！睂?shí)際上，男聲也不可收小腹，那會(huì)影響橫膈膜氣息下沉，造成全身緊張，后腰無(wú)力。所以要提倡“松胸?cái)U(kuò)腹”，不論上腹和下腹，都只有放松下沉和自然擴(kuò)張的勁，不要想什么小腹收緊，因?yàn)檠贡骋粩U(kuò)張，腰帶自然就繃緊，小腹自然就給力。

116、國(guó)內(nèi)外的歌唱家在談及呼吸時(shí)用“胃腹”一詞是不多見(jiàn)的，而一位專家在自己辦的“聲樂(lè)大師班”上，長(zhǎng)篇大論胃的松緊與橫膈膜的關(guān)系。王信納老師說(shuō)：“胃是不隨意肌，若可以隨意放松或收緊，那就會(huì)得胃下垂病了。如此，是否可以說(shuō)肝臟也要放松，盲腸也要收緊？”

117、 有專家在自己辦的“大師班”上，大講肺功能對(duì)于歌唱的重要性，這在發(fā)聲方法上不僅毫無(wú)指導(dǎo)意義，還會(huì)造成無(wú)端自擾，因?yàn)楦璩獣r(shí)不能，也不可能去想什么肺部。還見(jiàn)過(guò)有聲樂(lè)專家借用國(guó)外醫(yī)用的肺部自然呼吸三維圖，自以為是地冠以“歌唱呼吸”的標(biāo)題，而其中的英文解說(shuō)卻與歌唱毫無(wú)關(guān)系。

118、聲音統(tǒng)一，即聲區(qū)、位置、共鳴、音色統(tǒng)一，這是建立在氣息統(tǒng)一基礎(chǔ)上相輔相成的統(tǒng)一。呼吸技術(shù)是歌唱藝術(shù)的重要組成部分，怎么強(qiáng)調(diào)都不過(guò)分。作為歌唱發(fā)聲的動(dòng)力，用氣的原則是：深、通、穩(wěn)、活。所謂“要做聲音的主人”，就是強(qiáng)調(diào)聲音完全在氣息的掌控之中。氣息要沉于底，貫于頂，聲音要徑直向上，立地頂天。

119、人活一口氣，歌唱的能力基于運(yùn)用呼吸的能力。呼吸和氣息的保持能力，隨年齡變大和器官衰老而減弱。通常，人的肺活量自30歲起每10年會(huì)減少5-10%。一個(gè)30歲的普通人一次約能吸2個(gè)品脫的氣（946毫升），而在他70歲時(shí)就只能吸1個(gè)品脫了。原因是肺部彈性減弱，脊椎彎曲，胸部收縮，肋肌減弱，但如果能用正確的呼吸方法堅(jiān)持練聲，即使年齡變大，呼吸和氣息保持能力也不會(huì)有明顯變化。若身體健康，好的美聲歌唱家在70歲時(shí)依然能不失規(guī)格地完成一場(chǎng)獨(dú)唱音樂(lè)會(huì)。在網(wǎng)絡(luò)上，已分別見(jiàn)到90多歲的意大利男、女高音和俄羅斯的男低音，仍能不失規(guī)格地演唱歌劇詠嘆調(diào)。

120、 有關(guān)健康長(zhǎng)壽的秘訣不計(jì)其數(shù)，在世界各類(lèi)衛(wèi)生組織的調(diào)查中，歌唱基本都排在首位，但本書(shū)要補(bǔ)充并提醒的是：一定要基于正確的美聲呼吸和發(fā)聲訓(xùn)練方法，那就是：打開(kāi)喉嚨、橫膈膜氣息和高位置字聲（三要素），否則腔體不通、氣血不通、經(jīng)絡(luò)不通，這樣的歌唱不僅無(wú)益，還會(huì)有害于健康，這對(duì)于為了養(yǎng)生保健，喜愛(ài)歌唱的中老年朋友尤為重要。

（本章完結(jié)，新篇待續(xù)）