學(xué)會利用零碎時間。

也就是在一個較大的任務(wù)中使用“見縫插針”的方法、利用零碎時間，而不是消極等待整塊時間段出現(xiàn)后才行動。

記住，一個目標(biāo)需要10個小時來完成，并不意味著你要等到一整塊時間的出現(xiàn)才能開始干。

你只需要15分鐘、10分鐘甚至5分鐘就可以做成很多重要的步驟。

瑞士奶酪法對拖延者有幾個特別的好處。其中一個好處就是：它很務(wù)實(shí)。

相比大塊的時間段，你更容易時不時地找到15分鐘、半個小時這樣的零碎時間。

如果你始終要等待一大塊空閑時間的出現(xiàn)，你可能就會像這樣一直等下去。

另一方面，如果你利用上一小段時間，無意中你就有一個時間上的限制。

為自己設(shè)定一個時間限制是針對拖延者的一個很好的練習(xí)，它有助于你去克服一些不切實(shí)際的想法，認(rèn)為一旦自己有很多時間之后，就可以集中自己所有的精力去完成它。

預(yù)防意外干擾。

根據(jù)墨菲定律，“任何可能出錯的事情都會出錯?！?/strong>

但是許多拖延者并不相信這條經(jīng)驗法則，他們認(rèn)為他們一旦下定決心專心做事，這條法則就不會在他們身上應(yīng)驗。

想想看，你就能想到，上次在你拖延以及事情最后處于一團(tuán)糟的情況下所發(fā)生的某些事件。你要知道，意外總會發(fā)生。

因此，在你設(shè)定計劃時，一定要留出寬裕的時間，這個時間包括處理意外的時間在內(nèi)。

不要太分散精力。

很多時候，對于眼前的各種事，人們都想能做完，并認(rèn)為放棄了其中一項任務(wù)，或者把這項工作委派給別人，是能力不夠的表現(xiàn)。

當(dāng)我們同時在處理許多事情，而讓你過于分心的話，你就要很嚴(yán)肅的想想這個問題：

過于忙碌本身是否就是拖延？

一個畢業(yè)生同時要上課、寫論文、實(shí)習(xí)，另外還要利用周末的空閑陪伴女朋友，除此之外，他所在社團(tuán)還有許多活動要他幫忙，看起來，他沒有浪費(fèi)時間做無用的事，每件事都是“正事”。

可不要忘了，這么多事，總有相較重要的事，千萬不要利用忙碌來逃避更為重要的事。

享受你的“自由”時間。

拖延者無法有效率工作，這一點(diǎn)很明顯，可不要忽視另一點(diǎn)，他們在放松娛樂上，效率也很低。

也就是說，很多時候你無法盡情享受，因為你是在利用娛樂來逃避任務(wù)。

另一種情況是，因為你自覺效率很低，所以不配去參加娛樂活動。

不論是利用娛樂逃避工作，還是借口工作不去娛樂，兩種情況，你都無法讓自己high起來。

可是，娛樂在生活中也是極為重要的。

你要試著安排一些讓你開懷的時間，不要讓自己處于內(nèi)疚或絕望的心態(tài)中。如果你剝奪了自己放松的權(quán)利，你就會像用完了油的汽車一樣無精打采。

這樣做的結(jié)果是，你會通過拖延的方式，在工作前先娛樂一番，以防自己吃虧。