鄰居圓圓的孩子三歲了，長得又高又帥，嘴還很甜，每次見我都親切地跟我說阿姨好，有一次去圓圓家玩，發(fā)現(xiàn)圓圓的孩子已經(jīng)會背很多古詩了，于是我就向圓圓請教，圓圓說她每天早上都會給孩子準(zhǔn)備一個雞蛋，孩子既能吃得香，又能補充營養(yǎng)。

每個家長都希望自己的孩子聰明，這幾種食物不僅美味，還對孩子的大腦發(fā)育有幫助。媽媽可以有意識地多讓孩子吃這些食物。

一．花生

花生富含豐富的卵磷脂，能促進人體血液循環(huán)，增強記憶，孩子經(jīng)常吃不僅能補充身體所需的營養(yǎng)，還能促進大腦發(fā)育，抑制血管疾病的產(chǎn)生，對孩子的身體有很多好處。日常生活中，家中可以常備點花生，方便孩子食用。

二．菠菜

現(xiàn)在讓孩子吃青菜成了老大難，很多孩子都不喜歡青菜，覺得沒有香味。菠菜中含有維生素A和葉酸，為身體提供活力。如果孩子喜歡吃菠菜，那最好不過，多吃一點對孩子身體有好處，菠菜本身沒有太大的味道，摻進別的食物中孩子也不太可能發(fā)現(xiàn)，如果孩子不喜歡吃菠菜，那媽媽可以將菠菜碾碎摻入其他孩子愛吃的食物中。

三．雞蛋

雞蛋含有豐富的蛋白質(zhì)，能補充孩子成長所需要的基本營養(yǎng)，并且雞蛋價格便宜，完全可以作為孩子每日的必備食物。家長每天可以給孩子準(zhǔn)備一個雞蛋，不僅能補充體力，還能讓一整天都精力充沛。

四．牛肉

牛肉營養(yǎng)含量豐富，并且含有大量的鐵元素，能為孩子體內(nèi)的血細胞提供良好的生長環(huán)境，千萬不要覺得孩子小吃肉不消化，所以讓孩子很晚才開始吃肉。其實在孩子十個月大的時候就已經(jīng)可以吃牛肉了。將牛肉剁碎更有助于孩子消化，家長也可以將牛肉做成漢堡、包子等等，滿足孩子的食欲。

五．蝦皮

鈣能夠促進骨骼生長，提高記憶力。孩子身體缺鈣，不僅能影響到身高，還能引發(fā)一系列缺鈣的疾病，讓孩子記憶力降低。蝦皮中還有豐富的鈣元素，家長可以讓孩子多吃蝦皮，不僅對大腦發(fā)育有很多好處，還能避免一系列疾病的發(fā)生，讓孩子看起來可愛又聰明。

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