大家都知道高血壓需要忌口的東西很多，很多人高血壓患者在看到一樣食物的時(shí)候，首先想的不是它好不好吃，而是這個(gè)能吃么？吃了血壓會(huì)不會(huì)升高？我得先查查資料....

大家都知道，高血壓是不能吃膽固醇含量較高的食物，那就回到我們的主題，高血壓能吃雞蛋么？

雞蛋是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷氖巢?，做法和吃法更是?shù)不勝數(shù)，還有一道揚(yáng)名全國的家常菜叫做“西紅柿炒雞蛋”。但是，雞蛋中含有的蛋白質(zhì)和膽固醇較高是毋庸置疑的，所以，很多人就說高血壓不能吃雞蛋。那么，高血壓患者真的不能吃雞蛋么？

在這里，可以告訴大家，高血壓患者可以吃雞蛋，但是一天最好不超過一個(gè)，一周3—5個(gè)為宜。

人體中膽固醇的生成，有80%是內(nèi)源性的，也就是由人體肝臟合成的，剩下20%才來自于食物。而每人每天推薦的膽固醇攝入量是450mg左右，以一個(gè)雞蛋為例，一個(gè)雞蛋黃里的膽固醇大概有290mg，所以說，吃雞蛋完全可以的。

而且，雞蛋的營養(yǎng)很全面，含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種微量元素，特別是含有的鈣、鉀、葉酸，有明顯的輔助降高血壓作用，而且蛋黃里的卵磷脂可以有效的保護(hù)心腦血管健康，所以這些年來，許多醫(yī)生和專家都在為雞蛋平反。

擔(dān)心血壓升高是每個(gè)患者的煩惱，那么，高血壓患者平時(shí)吃哪些食物有助于降壓了？

一：茄子

高血壓患者應(yīng)多吃茄子，經(jīng)常食用茄子,可補(bǔ)充機(jī)體必需的鉀, 并促使鈉的排泄, 從而使血壓下降。臨床觀察也表明,常吃鮮茄或茄子干燥后研粉內(nèi)服,對高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化癥、腦出血等病癥者均有療效。

二：香蕉

香蕉含鉀量很高，并且含鹽份低，是最理想的降壓食品。最近，美國食品及藥物管理局宣布：允許生產(chǎn)經(jīng)營香蕉的行業(yè)宣傳：“香蕉能降低高血壓和中風(fēng)的機(jī)會(huì)”

三：辣木籽

辣木籽來自印度，辣木籽中含鉀量高，有助于拮抗國人習(xí)慣的高鈉飲食，常常食用辣木籽可加強(qiáng)免疫力、排毒、塑身、抗老化、抗癌，特別對高血壓、高血脂有很好的效果。

想要降血壓，僅僅是忌口是不夠的，保持一個(gè)良好作息的生活狀態(tài)也很重要，千萬不要熬夜，平時(shí)多注意鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)；當(dāng)然，一個(gè)好的心態(tài)也有助于保持血壓的平穩(wěn)。