秋天的天氣比較干燥，人們吃東西稍有不注意就容易上火，因此，我們在秋季應(yīng)該多喝一些養(yǎng)生湯譜。那么，你知道小孩秋天適合喝什么湯嗎?一起來了解一下吧!

小孩秋天適合喝什么湯：

泥鰍山藥湯

材料：泥鰍500克、山藥300克、姜、蒜頭、京蔥。

做法：

1.山藥去皮后切片。泥鰍去腸臟后洗凈，放入沸水中氽燙，3分鐘后撈出瀝干。

2.鍋內(nèi)加油燒熱，加入蒜頭、京蔥、姜片煸炒。出香后，再倒入泥鰍翻炒至變色。

3.加入山藥和水，大火煮沸10分鐘，再改用小火繼續(xù)煲煮30分鐘。待湯濃時，加鹽調(diào)味即成。

功效：泥鰍所含脂肪成分較低，膽固醇更少，高蛋白低脂肪，能治小兒多汗、體虛、病后流汗不止。 山藥還有健脾、補(bǔ)肺的作用。

蓮藕排骨湯

材料：豬排骨500克，蓮藕750克，鹽10克，胡椒粉3克，大蔥10克，姜7克。

做法：

1.豬排骨洗凈，剁成4厘米長的塊。蓮藕擇洗干凈，刮去皮，放在案板上用力拍破，切成同排骨同樣在小的塊。

2.高壓鍋中倒入適量開水，放入豬排骨、蓮藕，放入蔥段、姜片、精鹽、胡椒粉，蓋上鍋蓋。

3.放在旺火上燒開后，轉(zhuǎn)用文火燉20分鐘后即可上桌。

功效：蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，還有鞣質(zhì)，有一定健脾止瀉作用，能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，開胃等功效。

玉米胡蘿鯽魚湯

材料：鯽魚2條，玉米2條，胡蘿卜2條，馬蹄10個，瘦肉一小塊，生姜幾片，鹽。

做法：

1.鯽魚洗凈，下油鍋煎至金黃。瘦肉切大塊淖水。

2.玉米，胡蘿卜，馬蹄分別切塊，姜去皮切片。

3.所有材料放入湯煲中，一次性加足清水，大火煮開后轉(zhuǎn)小火煲2小時即可。

功效：此湯經(jīng)常食用，可補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)鈣質(zhì)和抗病能力。此湯還含有豐富的鈣、磷、鐵、硒、鋅以及多種維生素，還有清潤、去濕的功效。

秋季小孩喝什么湯好之小食類湯譜

綠豆鮮果湯

材料：水蜜桃、枇杷、菠蘿、綠豆、蜂蜜。

做法：

1.水蜜桃、枇杷去皮、去核，菠蘿去皮。

2.與綠豆湯一起由食物加工機(jī)攪打成汁。

3.汁成后，加蜂蜜即可。

功效：水蜜桃養(yǎng)陰生津，潤腸止渴，菠蘿解暑止渴，枇杷潤肺止咳。三種食物都是秋季醫(yī)食兼優(yōu)的時令佳果。

注意：菠蘿容易引起寶寶過敏，太小的寶寶不適合過早嘗試，寶寶2歲以后飲用為宜。該湯微涼，寶寶飲用要適量，脾胃虛弱、容易著涼腹瀉的寶寶最好少喝。

銀耳雪梨湯

材料：銀耳、雪梨、蜂蜜。

做法：

1.將泡發(fā)好的銀耳洗干凈并剪去黃色梗結(jié)，雪梨去皮切成小塊。

2.鍋內(nèi)放入適量的水并燒開，之后加入雪梨丁和銀耳再煮20分鐘即可。

3.將煮好的雪梨銀耳湯放涼后淋入蜂蜜，就可食用了。

功效：銀耳富有天然特性膠質(zhì)，滋潤作用非常好。雪梨味甘微酸涼，潤肺涼心。蜂蜜生津止渴，潤肺開胃。三種食物搭配，滋潤效果更好。

注意：7個月以后的寶寶適合飲用，1歲以前的寶寶最好只喝湯。這款湯品燉煮時間較短，1歲以后的寶寶可以喝湯、吃梨和銀耳。這款湯可作為寶寶的下午餐，每次飲用一小碗即可。

蘋果蜜棗瘦肉湯

材料：蘋果1-2個，瘦肉100克，蜜棗4枚。

做法：

1.蘋果去皮、心，切片，與瘦肉、蜜棗同放入鍋內(nèi)。

2.加適量清水，煲1小時，便可食用。

功效：養(yǎng)陰潤肺，益胃生津，潤筋脈。適用于秋天氣候干燥，干咳無痰，皮膚干燥。一般小兒秋季常食，潤燥生津。