食療方1：涼拌馬蘭頭

　　組成：新鮮馬蘭頭200克，鹵香干2塊，味精、糖、鹽、麻油各適量。

　　用法：將馬蘭頭擇洗干凈，放入沸水鍋焯1分鐘，取出過涼后，將其切成碎末。再將鹵香干切成碎末后拌人馬蘭頭末中，加入糖、鹽、味精，淋上麻油，拌勻即成。佐餐當(dāng)菜，隨意服食。

　　功效：清熱涼血。

　　主治：月經(jīng)不調(diào)，屬血熱型，月經(jīng)超前，量多，色紅質(zhì)粘，心煩

　　口渴；苔黃，脈數(shù)。

　　食療方2：雞卵馬齒莧湯

　　組成：馬齒莧250克，雞蛋2枚。

　　用法：將馬齒莧洗凈與雞蛋共煮，熟后蛋去殼，再煮，每日l劑，分2次服食，食蛋飲湯。

　　功效：清熱涼血調(diào)血。

　　主治：月經(jīng)不調(diào)，屬血熱型，量多色紅，質(zhì)粘有塊，口渴心煩。

　　食療方3：豆豉羊肉湯

　　組成：豆豉500克，羊肉100克，生姜15克，食鹽適量。

　　用法：前三味共置沙鍋中煮至熟爛，加鹽調(diào)味。每次月經(jīng)前1周開始服，連服1周。

　　功效：溫經(jīng)散寒，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。

　　主治：月經(jīng)不調(diào)，屬血寒型，月經(jīng)后期，量少色暗，小腹冷痛墜脹，舌苔白。

　　食療方4：烏雞茯苓湯

　　組成：烏雞1只，茯苓9克，紅棗10枚。

　　用法：將雞洗干凈，把茯苓、紅棗放人雞腹內(nèi)，用線縫合，放沙鍋內(nèi)煮熟爛，去藥渣，食雞肉飲湯。每日1劑，分2次服完，月經(jīng)前服，連服3劑。

　　功效：補氣益血調(diào)經(jīng)。

　　主治：月經(jīng)不調(diào)，屬氣虛型，月經(jīng)超前，量多色淡，質(zhì)稀，小腹隱痛，神疲乏力。舌淡，脈細(xì)緩。

　　食療方5：金針燉水魚

　　組成：水魚1只（約500克），豬瘦肉200克，金針菜30克，木耳15克。

　　用法：金針菜、木耳（浸開）洗凈；豬瘦肉洗凈，切塊；水魚剖凈，斬塊。把全部用料放人燉盅內(nèi)，加開水適量，燉盅加蓋，隔水燉2～3小時，調(diào)味供用。

　　功效：滋陰降火，補腎和血。

　　主治：月經(jīng)不調(diào)，屬血虛型，月經(jīng)后期，量多色淡，質(zhì)稀無塊，面黃頭暈。

　　附注：脾胃寒濕者不宜食用。

　　食療方6：黑豆紅棗煎

　　組成：黑豆50克，紅棗5枚，生姜3片。

　　用法：上三味共煎至豆熟爛，食豆、大棗，飲湯。每日1劑，月經(jīng)前3天開始服。

　　功效：補血調(diào)經(jīng)。

　　主治：月經(jīng)不調(diào)，屬血虛型，月經(jīng)后期，量多色淡，頭昏面咣。

　　食療方7：青皮山楂粥

　　組成：青皮10克，生山楂30克，粳米100克。

　　用法：先將青皮、山楂放人沙鍋，加水適量，濃煎40分鐘，去渣取汁待用。將粳米放人沙鍋，加水用小火煨煮成稠粥，將成時兌人青皮、山楂濃煎汁，拌勻，繼續(xù)煨煮至沸，即成。分早晚2次服用。

　　功效：理氣活血，調(diào)經(jīng)止痛。

　　主治：月經(jīng)不調(diào)，屬氣滯血瘀型，月經(jīng)延后，量少，色黯有塊，

　　腹痛，舌質(zhì)紫黯，脈細(xì)弱。