患有糖尿病的患者通常都會很注意血糖的變化，在平常生活也會通過飲食、運(yùn)動等途徑積極地控制血糖，以防止并發(fā)癥的發(fā)生。下面就和51養(yǎng)生網(wǎng)小編一起來看看。

但有的糖尿病患者為了更好的降糖效果，往往操之過急，矯枉過正，沒有把握好分寸，降糖不成反而引起了新問題，使得糖尿病的治療更麻煩棘手。

常見的幾個情況如下：

1、運(yùn)動過度

運(yùn)動能消耗人體多余的脂肪，改善胰島素抵抗，增加胰島素敏感，糖尿病患者堅(jiān)持運(yùn)動，除了能降低血糖，還能促進(jìn)血液循環(huán)，提高免疫力，減少并發(fā)癥的發(fā)生。

但運(yùn)動如果過度，就容易產(chǎn)生負(fù)面作用。比如運(yùn)動強(qiáng)度過大、運(yùn)動時間過久，尤其是空腹運(yùn)動時，容易使糖友發(fā)生低血糖，而劇烈運(yùn)動甚至還會導(dǎo)致血糖升高，適得其反。

因此，糖友運(yùn)動一定要注意分寸，可以從低強(qiáng)度開始，逐漸調(diào)整至適合自己的最佳運(yùn)動狀態(tài)。運(yùn)動后休息了一段時間，心跳仍然沒有恢復(fù)到運(yùn)動前，或者次日發(fā)覺身體無緣無故就不舒服，精神狀態(tài)差，則表明運(yùn)動不當(dāng)。

另外，糖尿病有在開始運(yùn)動治療前，最好能做一次全面的體檢，以免發(fā)生意外。因?yàn)橛胁糠痔悄虿∮咽遣贿m合運(yùn)動的，像有嚴(yán)重高血糖、并發(fā)癥嚴(yán)重、心肺功能不全等特殊情況的病友。

2、節(jié)食過度

控制飲食是控制血糖和體重的重要環(huán)節(jié)，但控制飲食不是一味地節(jié)食，也不等于“吃得越少越好”。飲食控制過度容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良、貧血、低血糖等病癥，會影響機(jī)體的正常運(yùn)行，降低人體免疫力，從長遠(yuǎn)來看，對控制血糖并不是好事。

正確的“節(jié)食”，應(yīng)該是根據(jù)患者自身的情況，來限制每日的進(jìn)食總熱量，但要保證人體正常運(yùn)行的能量充足，營養(yǎng)平衡，在這個基礎(chǔ)上再調(diào)整各種食物的進(jìn)食比例，來達(dá)到降血糖降體重的目的，如適當(dāng)多吃點(diǎn)粗糧、蔬菜，避免高熱高糖高脂高鹽食物。

另外，體型消瘦、懷孕、年紀(jì)大等糖尿病友，情況特殊，對飲食熱量的控制應(yīng)適當(dāng)寬松些，以免影響到身體健康。

3、減肥過度

肥胖確實(shí)是糖尿病的重要誘因，它會增加胰島素抵抗，影響血糖正常，增加糖尿病、心血管疾病等發(fā)生的風(fēng)險。血糖已經(jīng)異常的人，如果任由肥胖繼續(xù)，則會加劇血糖失控，影響降糖藥效發(fā)揮，引發(fā)并發(fā)癥。

因此，體重超標(biāo)或肥胖的人，無論是否患有糖尿病，從健康角度來說，都應(yīng)該積極減肥，使體重接近正常。但減肥過度，人體消瘦，從一個極端到另一極端，人體則容易營養(yǎng)不良，免疫力下降，血糖調(diào)節(jié)受到影響，容易發(fā)生低血糖。

需要注意的是，體型消瘦的人也會得糖尿病，血糖是否正常，不是以體重為準(zhǔn)的。任何事情，都不應(yīng)矯枉過正，體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)范圍即可。

4、降糖過度

高血糖是糖尿病的顯要特征，糖尿病患者確實(shí)需要降血糖，但血糖不是越低越好。

“高血糖致病，低血糖致命”，血糖高了容易引發(fā)各種并發(fā)癥，但血糖低的危害也不小，輕則心慌、無力、發(fā)冷，重則昏迷、死亡。而且長期或經(jīng)常低血糖的人，大腦容易受損，以至于智力障礙、癡呆，甚至成為植物人。

低血糖多發(fā)生于劇烈運(yùn)動后、進(jìn)食太少、藥量過大、睡前、夜間等情況下，糖尿病友要特別注意這些時間段，平時重視血糖監(jiān)測，以免發(fā)生意外。

5、擔(dān)心過度

由于目前糖尿病暫未治愈的方法，不少糖尿病友總是擔(dān)心并發(fā)癥，心情沉重，消極悲觀，晚上甚至睡不著覺。這些負(fù)面情緒導(dǎo)致血糖波動或升高，使得控制血糖的負(fù)擔(dān)更重。

如果有這種情況的糖友，一定要想開些，正確認(rèn)識糖尿病。要知道，血糖控制得好，糖尿病人也可以長壽。自己不能先投降，保持樂觀平和的心態(tài)，積極面對，才能更好地控制血糖。