做法：

     1）菜豆腐，里面自然要有菜的，這次用西蘭花來(lái)試試，把西蘭花洗凈切碎（也可以用蘿卜纓子，白菜，青菜啥的），蔥姜切碎。

     2）鍋熱橄欖油，倒入蔥姜碎，炒香，倒入西蘭花碎，炒到差不多熟了的時(shí)候，倒入豆渣。加鹽，炒勻入味即可盛出。

     鮮香好吃，不用任何其他的調(diào)料，以免破壞了清新的味道。

     注：1）關(guān)于豆渣，我習(xí)慣煮豆?jié){的時(shí)候連著豆渣一起煮，煮完以后再過(guò)濾，所以這個(gè)豆渣是熟的，做這個(gè)小豆腐的時(shí)候，就不必煮很長(zhǎng)時(shí)間了。

     2）聽(tīng)說(shuō)豆制品不能過(guò)量攝入，因?yàn)檫^(guò)量攝入黃豆蛋白質(zhì)可抑制正常鐵吸收量的90%。此外，豆制品含有豐富的蛋氨酸，大量攝入豆制品易促使血管硬化。