喝咖啡對健康的影響，一直以來都眾說紛紜，有人認(rèn)為咖啡傷身應(yīng)盡量避免，但也有支持派主張每天都該飲用。該不該喝？讓許多人心中充滿疑問！以下教你如何喝得美麗又健康！

1.咖啡對肌膚不好→X

咖啡中含有「綠原酸」此種多酚，能夠除去因紫外線等刺激在體內(nèi)產(chǎn)生的活性氧物質(zhì)，且根據(jù)神戶大學(xué)醫(yī)學(xué)部名譽(yù)教授市橋正光的研究，綠原酸還具有抑制黑色素、防止黑斑勝博發(fā)產(chǎn)生的功效。

2.喝咖啡會睡不著→O

由于咖啡因會刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，促使神經(jīng)興奮，有提神作用。但是每個人體質(zhì)各異，對咖啡因的反應(yīng)也不盡相同，有些人喝了后仍然一覺好眠。

3.咖啡對胃不好→X

常聽人說喝咖啡傷胃，但其實只對了一半?？Х纫蚰艽偈刮敢悍置冢鋵嵞軒椭?。不過，空腹喝的話反而會造成胃酸分泌過多，容易引起胃潰瘍，因此喝的時候一定要配一些食物。

4.喝咖啡容易便秘→X

咖啡中的單寧酸具有胃腸緊縮的功能，也存在于治療下痢的藥物中。但是咖啡的單寧酸含量并不多，不需擔(dān)心便秘問題。

5.喝咖啡能減少體脂肪→O

綠原酸能夠降低體脂肪。此外，喝比較多咖啡的人其體內(nèi)一種叫「脂聯(lián)素」的荷爾蒙分泌也會增加，能維持葡萄糖及脂質(zhì)平衡，避免尷尬贅肉產(chǎn)生！