來源:濟(jì)源市中醫(yī)院

近年來隨著社會(huì)不斷發(fā)展,口腔疾病也成為我們身體健康的隱形殺手,更是疾病預(yù)防控制工作的重要內(nèi)容之一。特別是齲病、牙周疾病,是損害我國人民群眾口腔健康的常見病、多發(fā)病,更是危害兒童青少年健康和生長發(fā)育最常見的口腔疾病。自2012年起,我國衛(wèi)生部等15部委聯(lián)合制定印發(fā)相關(guān)文件,將口腔疾病防治納入規(guī)范內(nèi)容。在今年全國愛牙日到來之際,小編就帶領(lǐng)大家一起來了解日常生活中愛牙、護(hù)牙小常識(shí)。

關(guān)于全國愛牙日

自1989年起,我國決定將每年的9月20日定為全國愛牙日,今年是第29個(gè)'全國愛牙日',宣傳主題為'口腔健康,全身健康。'

這些知識(shí)你都知道嗎?

1、預(yù)防齲齒的具體方法有:飲用水加氟、涂氟法、牙膏加氟法、窩溝封閉法。

2、許多人都曾經(jīng)有過牙齦出血和口臭的問題,對(duì)于多數(shù)人而言,最常見的原因是牙周疾病。

3、在咀嚼食物過程中,牙齒間隙經(jīng)常夾進(jìn)食物的纖維(如韭菜、芹菜、瘦肉等),它們對(duì)牙齒和牙周組織都有損害,應(yīng)及時(shí)剔出,但要注意不要過于經(jīng)常剔牙,這樣牙縫有被撐大的可能。

4、不當(dāng)膳食會(huì)誘發(fā)牙齦疾病和齲齒。富含碳水化合物、糖和淀粉的食物能夠大量地產(chǎn)生牙菌斑酸性物質(zhì),它會(huì)侵蝕牙釉質(zhì)。最終這種酸性物質(zhì)會(huì)導(dǎo)致牙釉質(zhì)溶解,由此形成一個(gè)齲洞。 所以不論是成人還是少年兒童,飲食要多樣化,不要偏食。

5、刷牙時(shí)要注意正確的方法,否則牙齒磨損,就會(huì)導(dǎo)致牙齒過敏。刷牙時(shí)要將牙刷放在牙床線上呈45 °角傾斜,然后由內(nèi)向外移動(dòng)牙刷,清潔牙床線 。同時(shí)每天使用含氟牙膏刷牙兩次,從而清除牙菌斑。

6、牙刷用舊了就應(yīng)該更換,或者可以每3個(gè)月更換一次,越早越好。

7、不要用牙齒啟瓶蓋等堅(jiān)硬物品,防止牙齒損傷。

這些要求您能做到嗎?

1.每天應(yīng)早晚刷牙,晚間刷牙很重要,每餐后刷牙值得提倡。用含氟牙膏和保健牙刷刷牙,不斷清除牙菌斑,維護(hù)牙周健康,預(yù)防齲齒發(fā)生。采用正確的刷牙方法,避免拉鋸式橫刷,預(yù)防牙頸部楔狀缺損。

2.牙膏的選擇:使用牙膏有助刷牙時(shí)機(jī)械性的去污作用,使刷牙者感到清新、爽口、舒適。氟化物有很好的防齲作用,因此,含氟牙膏應(yīng)為首選牙膏,也可以長期使用,使用牙膏時(shí)只要擠出占牙刷面的1/5即可。不必過量擠滿整個(gè)牙刷面。

3.提倡使用漱口水。刷牙主要清潔牙齒表面的軟垢和牙菌斑,對(duì)口腔其他部位起不到充分清潔作用,這些部位也是引起口腔疾病的病因,適當(dāng)使用漱口水對(duì)全面清潔口腔具有一定作用。

4.牙刷使用后要徹底洗滌,帶著水就放回去是不對(duì)的,放在干燥通風(fēng)處,每隔一段時(shí)間可用福爾馬林液熏蒸消毒。一把牙刷不能長期使用,如發(fā)現(xiàn)刷毛彎曲或每隔一季度應(yīng)更換一次。

6.日常生活要膳食平衡, 多飲水以防口干。

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