腰椎間盤突出作為一個(gè)非常讓人煩惱的骨科疾病，不知道讓多少人不能回歸正常的生活。

但是生活還是要繼續(xù)，就算前方荊棘滿路、充滿坎坷，我們也要笑著去面對(duì)，去迎接更美好的明天。那么明天在哪里？究竟腰椎間盤突出能否治療呢？

腰椎間盤突出雖然不是那么容易治療的，但是不代表沒有治愈的可能。俗話說一天的生活就是柴米油鹽將醋茶，那么不妨先從意識(shí)方面調(diào)理腰椎間盤突出，既美味又健康，何樂而不為？

1、當(dāng)歸生姜羊肉湯

材料：當(dāng)歸、生姜各30克切大片，羊肉500 克焯沸水，晾涼，切塊，紅棗10個(gè)。

方法：羊肉、當(dāng)歸、生姜、紅棗10個(gè)同入砂鍋，加適量水共煎，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟爛。隨量飲湯吃肉，隔日1劑。

功效：溫經(jīng)散寒，活血定痛。主治陰寒內(nèi)盛、氣血凝滯型腰椎間盤突出癥。

2.芝麻粥

材料：芝麻15克，大米100克。

方法：將芝麻用水淘凈，輕微炒黃后研成泥狀，加大米煮粥。每日1劑，供早餐食用。

功效：可以緩解腰椎間盤突出。

3.枸杞水魚補(bǔ)腎湯

材料：水魚（鱉）1只切塊，與枸杞子、山藥各30克及熟地15克，紅棗6個(gè)，生姜3片。

方法：共入燉盅，加適量水，大火燒沸后改小火燉1小時(shí)。隨量飲湯吃肉，隔日1劑。

功效：益氣養(yǎng)血，滋陰補(bǔ)腎。主治腎陰虧虛，氣血不足型腰椎間盤突出癥。

腰突的調(diào)理少不了日常的一些鍛煉

需要強(qiáng)調(diào)的是，在以后的鍛煉中，曾患腰椎間盤突出癥的患者要時(shí)時(shí)注意不可彎腰提扛重物，應(yīng)養(yǎng)成下蹲提物，保持腰部伸直再起立的習(xí)慣，以防癥狀復(fù)發(fā)。在得到醫(yī)生許可的前提下，腰椎間盤突出癥患者的健身鍛煉可由下述動(dòng)作開始：

和腰引道

兩腳并攏直立，雙手上舉握住高度合適的單杠或其他類似物體，慢慢將身體(包括腰部)拉直，先順時(shí)針方向轉(zhuǎn)腰部10次左右，再逆時(shí)針方向旋轉(zhuǎn)10次左右，每天練習(xí)2~3遍，旋轉(zhuǎn)幅度要由小到大，循序漸進(jìn)。

半蹲懸體

雙手抓握約齊胸高的低單杠或雙杠的一側(cè)后向下半蹲，姿勢(shì)合適后做半懸吊，根據(jù)自己的感覺堅(jiān)持一會(huì)兒，然后慢慢站起。重復(fù)4~5次。

斜板蹬騎

頭上位仰臥在約30度左右的斜板上，雙手緊握板側(cè)維持身體不致下滑，雙腿舉起，像騎自行車一樣交替蹬伸，直不能堅(jiān)持為止。

抱膝團(tuán)身

雙腿伸直仰臥地上，屈髖屈膝，雙手抱膝團(tuán)身，盡量使大腿接觸胸部，堅(jiān)持10~20秒左右，還原。重復(fù)4~5次。

雙腿搖動(dòng)

仰臥，雙臂掌心向下側(cè)平放，屈髖屈膝，然后向左扭轉(zhuǎn)，盡量使大腿及小腿外側(cè)觸地，循原路還原，向右側(cè)扭轉(zhuǎn)，每側(cè)重復(fù)5~6次。經(jīng)一段時(shí)間練習(xí)后，若身體感覺良好，慢慢就可以恢復(fù)或達(dá)到以前或更高的鍛煉水平上。但不可以隨心所欲，“護(hù)腰”必須成為自己的本能。

一般來說腰突不需要做手術(shù)，大多數(shù)都會(huì)選擇保守療法：

如果不想做手術(shù)可以看一篇文章“項(xiàng)鴻昌的腰”，里邊所講到的中藥外敷法，就是中藥配方用白酒浸泡下再使用的方法，獲得很多患者的認(rèn)可，治愈率非常高，如果不想做手術(shù)想采取保守療法的話，可看下該文章中的中藥保守的方法是綠色環(huán)保又健康的方法。

80%-90%的腰椎間盤突出癥患者，都可以通過保守治療得到治愈，或者讓癥狀長期緩解，得到非常好的改善。