若知腰椎間盤(pán)突出的病因，就可以在日常的生活中，利用針對(duì)性的預(yù)防方法，做好腰椎間盤(pán)突出的預(yù)防，繼而降低自身患上此病的幾率，不給其可乘之機(jī)。那么，腰椎間盤(pán)突出的起病因素是什么？

腰椎間盤(pán)突出的起病因素是什么

1、外傷：由于腰椎排列呈生理前凸，椎間盤(pán)前厚后薄，當(dāng)患者在腰部損傷、跌傷、閃腰等時(shí)，椎間盤(pán)髓核向后移動(dòng)，而致椎間盤(pán)向后突出等。

2、過(guò)度負(fù)荷：當(dāng)腰部負(fù)荷過(guò)重，長(zhǎng)期從事彎腰工作，如：煤礦工人或建筑工人，需長(zhǎng)期彎腰取重物，腰椎間盤(pán)負(fù)重超過(guò)100千帕/平方厘米以上時(shí)，即導(dǎo)致椎間盤(pán)纖維環(huán)破裂。

3、長(zhǎng)期震動(dòng)：汽車(chē)和拖拉機(jī)駕駛員在駕駛過(guò)程中，長(zhǎng)期處于坐位及顛簸狀態(tài)時(shí)，腰椎間盤(pán)承受的壓力過(guò)大，可導(dǎo)致椎間盤(pán)退變和突出。同時(shí)震動(dòng)亦影響椎間盤(pán)營(yíng)養(yǎng)，對(duì)微血管的影響均可加速椎間盤(pán)突出。

4、椎間盤(pán)的退行性改變：椎間盤(pán)缺乏血液供給，修復(fù)能量較弱，日常生活中椎間盤(pán)受到各方面的擠壓，牽拉和扭轉(zhuǎn)作用，易使椎間盤(pán)髓核、纖維環(huán)、軟骨板逐漸老化，導(dǎo)致纖維環(huán)易于破裂，而致椎間盤(pán)突出。

關(guān)于“腰椎間盤(pán)突出的起病因素是什么”，我們已經(jīng)做了詳細(xì)的介紹，希望對(duì)大家能夠有更多的幫助。除此之外，應(yīng)該了解正確的飲食方法，對(duì)于防治腰椎間盤(pán)突出頗有幫助。具體介紹如下：

腰椎間盤(pán)突出的飲食方法是什么

1、杜仲核桃豬腰湯：配方：豬腎(豬腰)1對(duì)切片，去核大棗2個(gè)，10克杜仲、20克核桃肉、2片生姜、3毫升米酒。方法：洗凈燉盅，加水共煎沸后改小火燉1小時(shí)。飲湯吃肉，每日1劑。功效：益氣補(bǔ)腎，壯腰助陽(yáng)，主治腎氣不足型腰椎間盤(pán)突出癥。

2、當(dāng)歸生姜羊肉湯：配方：各30克當(dāng)歸、生姜切大片，500 克羊肉焯沸水，晾涼，切塊，10個(gè)紅棗。方法：羊肉、當(dāng)歸、生姜、10個(gè)紅棗同入砂鍋，加適量水共煎，沸后撇沫，改小火慢煮至羊肉熟爛。隨量飲湯吃肉，隔日1劑。功效：溫經(jīng)散寒，活血定痛。主治陰寒內(nèi)盛、氣血凝滯型腰椎間盤(pán)突出癥。

腰椎間盤(pán)突出的預(yù)防方法是什么

1、注意坐姿、坐位時(shí)注意腰部挺直，必要時(shí)可在腰部墊一軟枕，避免長(zhǎng)時(shí)間久坐，一般一個(gè)小時(shí)左右起身活動(dòng)十分鐘左右，放松腰部肌肉，減輕間盤(pán)壓力。

2、睡眠姿勢(shì)，良好正確的睡眠姿勢(shì)可以使患者的腰椎處于正常的狀態(tài)，得到很好的休息和放松，減少疲勞，睡姿應(yīng)使頭頸保持自然仰伸位最為理想，好平臥于木板床，如此體位可使全身肌肉、韌帶及關(guān)節(jié)囊都獲得好限度的放松與休息。

3、注意臥姿，一般應(yīng)臥硬板床，避免臥軟床，必要時(shí)也可在腰部墊一軟枕，腰部注意保暖，避免受涼，冷刺激導(dǎo)致腰部肌肉緊張，不利于疾病恢復(fù)，必要時(shí)可使用腰圍，但應(yīng)避免長(zhǎng)期使用，因長(zhǎng)期使用科導(dǎo)致腰部肌肉萎縮，反而不利。