“我超越了昨天的自己，哪怕只是那么一丁點(diǎn)，才更為重要。在長跑中，如果說有什么必須戰(zhàn)勝的對手，那就是過去的自己?！?- 村上春樹

最近幾年，國內(nèi)的跑步風(fēng)潮逐漸興起，在我們身邊，跑步愛好者比比皆是，舉辦馬拉松比賽的城市越來越多，朋友圈里曬自己跑步里程截圖的也越來越多，跑步正在逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)橐环N健康生活方式所必不可少的活動。

跑步到底有哪些好處呢？

一是堅(jiān)持跑步可以使我們的身體狀況變好，心肺能力大大增強(qiáng)，肢體更加協(xié)調(diào)，體脂率下降，身體更加有型。

二是跑步能夠有助于我們結(jié)交朋友，絕大多數(shù)愛好跑步的人都是積極向上、樂觀陽光的，所以愛上跑步會收獲很多珍貴的友誼。

三是跑步可以使人心情愉悅，跑步的時候，多選擇去一些環(huán)境優(yōu)美的地方，視野開闊，心情自然變得輕快愉悅。科學(xué)研究表明，跑步過程中，人體內(nèi)會產(chǎn)生一種叫花生四烯乙醇胺的物質(zhì)，能迅速使人體產(chǎn)生良好反應(yīng)的神經(jīng)發(fā)生興奮，可以使人的心情產(chǎn)生愉悅的感受，還能消解疲勞、提神醒腦。

四是跑步能夠改變個人氣質(zhì)，經(jīng)常跑步的人身材保持的很有型，身體上不同部位的脂肪被消減掉之后，男生面孔會更加剛毅且棱角分明，女生的臉會變小、變得更美。

Running has the power to change your life. It will make you fitter, healthier, even happier. -- Selene Yeager

（跑步有改變你生命的力量，跑步能使你身材更勻稱，更健康，更快樂。）

這些年來，一直堅(jiān)持著跑步，因?yàn)榕懿轿医Y(jié)識了一批朋友。有時候我也會回想起自己幾年前的模樣，微胖、很宅、缺乏自信，在一個狹小的圈子里掙扎、生活著，如果不是走上了跑步的這條道路，我不會變得像現(xiàn)在這樣陽光、自信且對人生充滿著希望。

我想說，如果你厭倦了生活的一成不變、一潭死水，那么不妨試著改變一下，從明天起，抽個空閑的時間，找個適宜的地點(diǎn)，用雙腳感受那久違的街道和水泥路面，感受那迎面吹來的初秋的風(fēng)，用力呼吸空氣中泥土和植被的清新氣味。

當(dāng)汗水滑過額頭、眉毛、臉頰、嘴唇，接著你會品嘗到苦澀的味道，接著是后背微微出汗，然后是滿身大汗，然后你會聽到自己“砰砰”的心跳，會感受到小腿略微的酸軟。

然而那一刻，你必是自由的，因?yàn)闆]有任何東西能阻礙你向前的步伐，你會感覺到生活里被遺忘的美好。