日韩黑丝制服一区视频播放|日韩欧美人妻丝袜视频在线观看|九九影院一级蜜桃|亚洲中文在线导航|青草草视频在线观看|婷婷五月色伊人网站|日本一区二区在线|国产AV一二三四区毛片|正在播放久草视频|亚洲色图精品一区

分享

健康低卡小零食,自己在家也能做!燕麥再也不泡著吃了!

 茜僖 2017-09-16

相信很多吃貨們都跟心兒一樣,閑下來就忍不住想吃零食,什么餅干呀,堅果呀,既補充能量又滿足食欲,簡直不能更贊!可是呢,瞅一眼餅干包裝上的熱量表和添加劑……一再告訴告訴自己忍一忍忍一忍!


如果你是這種人,那今天這道燕麥餅干你一定不能錯過!燕麥是很好的碳水化合物來源,飽腹感強,低脂高纖維,既可以當早上通勤前的早餐,也可以當休息時的零嘴兒~心兒為你們想的超周到有沒有?


多做一點也可以放到辦公室,餓了就來一塊,絕對是你補充元氣最好的伙伴!


燕麥餅干




食材



步驟


1.準備食材

準備好要用到的食材,將燕麥倒入攪拌盆中與橄欖油混合。



2.混合食材

將低粉,泡打粉篩入攪拌盆中,再加入泡打粉,分次加入蜂蜜,混合攪拌所有食材。



3.入盤塑形

取適量混合好的食材放入烤盤中,塑成餅干的圓形。



4.放入烤箱

放入烤箱中層,180度,10—15分鐘,注意觀察顏色。





    成  品  



小貼士:

1、燕麥面團拌好后可能會比較松散,這是正常的,塑成餅型時,可以用勺子把燕麥團成一個團子,然后輕輕壓扁即可。

2、可根據(jù)自家烤箱的情況酌情調(diào)整烘焙時間哦,注意觀察顏色變化。餅干要烤透冷卻后才能酥脆,也要注意不要烤過以免味道發(fā)苦。


這些簡單小零食也值得一試!


點擊圖片,查看具體做法




    本站是提供個人知識管理的網(wǎng)絡(luò)存儲空間,所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布,不代表本站觀點。請注意甄別內(nèi)容中的聯(lián)系方式、誘導(dǎo)購買等信息,謹防詐騙。如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容,請點擊一鍵舉報。
    轉(zhuǎn)藏 分享 獻花(0

    0條評論

    發(fā)表

    請遵守用戶 評論公約

    類似文章 更多