天氣在慢慢變涼，可能再過一段時間，有些女性、老人，還有平時體虛的人就很容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況，而且怎么捂都不行，穿的再多也沒用。這時吃姜容易上火，阿膠、當(dāng)歸也沒用。
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天氣在慢慢變涼，可能再過一段時間，有些女性、老人，還有平時體虛的人就很容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況，而且怎么捂都不行，穿的再多也沒用。這時吃姜容易上火，阿膠、當(dāng)歸也沒用。 善于進(jìn)行體質(zhì)調(diào)理的醫(yī)生說：
一碗湯 讓手腳暖起來
這碗加減三紅湯就是很好的方子，都是生活中常見的食物：紅棗、紅豆、紅糖。 益氣補(bǔ)血、健脾和胃、養(yǎng)血安神，可改善血虛萎黃 利尿、消腫、健脾，含多種維生素和微量元素，有補(bǔ)血和促進(jìn)血液循環(huán)的功能 益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤 【材料】紅豆250克、紅棗15~20枚，紅糖適量。 【做法】把紅豆洗凈，浸泡兩個小時，紅棗洗凈去核。鍋中放入紅棗、紅豆，加入600毫升水，倒入紅糖，待棗和紅豆熟爛即可飲用。 這三種食材熬湯，有補(bǔ)脾生血之功，可改善氣血不通，緩解手腳冰涼的現(xiàn)象。
一個點(diǎn) 健脾溫中，增益陽氣 另外醫(yī)生還推薦了手腳冰涼者每天按揉沖門穴，也可拍打。 經(jīng)常用搓熱的手按揉沖門穴，可以健脾化濕、理氣解痙。如果配合足三里、三陰交等穴位，可以增強(qiáng)其健脾益氣溫陽的效果。 沖門穴位于人體的腹股溝外側(cè)，距恥骨聯(lián)合上緣中點(diǎn)3.5寸（4橫指為3寸），在髂外動脈搏動處的外側(cè)。足三里位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。三陰交位于小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。每個穴位要按揉5分鐘，有酸麻脹痛感則療效更佳。 這兩個方法可以配合著用，還不用花什么錢，因為對癥，也更有效。現(xiàn)在開始服用，到了冬天手腳就不會怕冷了 本文由健康愛生活原創(chuàng)首發(fā) |
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