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朋友們你們?cè)靻?？練腹肌先減脂肪，高體脂是腹肌殺手，推薦幾個(gè)強(qiáng)度很大的HIIT動(dòng)作，超強(qiáng)減脂猛料。每個(gè)動(dòng)作各30秒，共2~3組，動(dòng)作之間休息20秒，時(shí)間可根據(jù)個(gè)人情況調(diào)整！
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來(lái)自： 斯人記 > 《KEEP》
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練腹肌先減脂肪，幾個(gè)強(qiáng)度很大的HIIT動(dòng)作!
練腹肌先減脂肪，幾個(gè)強(qiáng)度很大的HIIT動(dòng)作!想練腹肌先減脂!先減脂!先減脂!因?yàn)楹苤匾?，所以說(shuō)3遍。有個(gè)東西叫做體脂率，如果你的體脂率很...
HIIT練出男人的腹肌，讓你的腹肌重見(jiàn)天日！
HIIT練出男人的腹肌，讓你的腹肌重見(jiàn)天日！沒(méi)有腹肌的人生是不完整的！下面是一套HIIT搭配腹肌的動(dòng)作，可以減少腹部脂肪，鍛煉腹部肌肉...
哪什么拯救你的腹肌？可以試下這些hiit
可以試下這些hiit.哪什么拯救你的腹?。客ㄟ^(guò)短間歇、高強(qiáng)度的訓(xùn)練，讓你在運(yùn)動(dòng)后也保持高效燃脂狀態(tài)。以下６個(gè)動(dòng)作為一組，每個(gè)動(dòng)作 20 次，一組動(dòng)作完畢后休息 30 秒，反復(fù)５組。如果心跳過(guò)快，大家可...
最佳腰腹、HIIT減脂健身動(dòng)作
最佳腰腹、HIIT減脂健身動(dòng)作。【HIIT、腰腹動(dòng)作】幾個(gè)強(qiáng)度較大的HIIT和腰腹動(dòng)作，既能幫助提高代謝，讓你24小時(shí)持續(xù)燃脂，又可以練到腹...
每天不到10鐘，減脂練出 腹肌馬甲線！
每天不到10鐘，減脂練出 腹肌馬甲線！今天教你如何做最快速的減脂訓(xùn)練——HIIT！1什么是高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練HIIT：它并不是指哪幾個(gè)動(dòng)作，只...
hiit比跑步燃脂效率高! 9個(gè)動(dòng)作燃脂又撕裂腹肌
hiit比跑步燃脂效率高! 9個(gè)動(dòng)作燃脂又撕裂腹肌。點(diǎn)擊加載圖片。一般的會(huì)把健身動(dòng)作分為兩類，有氧運(yùn)動(dòng)跟無(wú)氧運(yùn)動(dòng)：對(duì)于減脂來(lái)說(shuō)，無(wú)氧運(yùn)...
怎么才能練出腹?。?/a>
怎么才能練出腹??？第二，腹肌訓(xùn)練！所以，想要練出腹肌，不要先想著做腹肌訓(xùn)練，沒(méi)用！首先，要做的就是把自己的體脂率降下來(lái)（體脂率...
最全腰腹肌訓(xùn)練內(nèi)容，值得分享！
最全腰腹肌訓(xùn)練內(nèi)容，值得分享！好多跑友問(wèn)腹肌訓(xùn)練方法，其實(shí)，訓(xùn)練的方法有千百種，但是核心只有一個(gè)，就是讓腹部“動(dòng)起來(lái)”，同時(shí)，...
腰腹肌最全鍛煉動(dòng)作，迷人腰腹練出來(lái)
腰腹肌最全鍛煉動(dòng)作，迷人腰腹練出來(lái)。一組完成 每個(gè)動(dòng)作20次。循環(huán)以上動(dòng)作，動(dòng)作間盡量不休息。九（收尾動(dòng)作，做到力竭）關(guān)注微信號(hào)：...
微信掃碼，在手機(jī)上查看選中內(nèi)容
