女兒一歲六個月的時候，有一天凌晨三點多突然摸著身體很熱，手腳額頭的溫度明顯高于平常。第一反應就是發(fā)燒了，趕緊找到溫度表量了下體溫，果然發(fā)燒到38.5℃。要是在以往，我們肯定會采用吃退燒藥的方法。但是接觸艾灸時間長了，知道兒童出現(xiàn)發(fā)燒可以灸療大椎穴、肺俞穴、身柱穴和風門穴這幾個穴位即可。尤其是大椎穴，灸上5分鐘，孩子一出汗，睡一覺起來體溫就能降下來。給孩子灸了這幾個穴位后，孩子又慢慢睡著了。等早上六點多的時候又量了一下體溫，已經36.4℃。

以上說的這個小故事，是筆者親身經歷。女兒體溫恢復正常也許帶有一絲運氣，也許是艾灸真的有這么好的效果。艾灸有沒有用這個問題，在筆者看來，不僅有用，而且還有大用。艾灸除了能治病，還有很好的保健作用，下面我再回答一下平時應該怎么做這個問題。

因為是平時，所以我們只談如何用艾灸養(yǎng)生？點燃艾條，對準足三里穴（膝蓋中心下方三指處），距離此穴位大約3-4公分灸上20-30分鐘。方法就是這么簡單，但是如果真能每天堅持下來，我敢說在未來的3-5年內，你會收獲意想不到的效果。你也許又會問，為什么足三里這個穴位會有這么大的功效呢？

足三里穴位位于足陽明胃經這條經脈上，該穴有著調理脾胃、補中益氣、活血養(yǎng)氣的作用。在民間流傳著“常桉足三里，勝吃老母雞”、“要想身體安，三里常不干”等說法，足以見得在古人已經非常重視足三里穴位了。實踐過程中，人們發(fā)現(xiàn)足三里不僅是對脾胃有作用，而是對身體各個系統(tǒng)都有良好的治療作用。

用現(xiàn)代醫(yī)學分析，經常按摩足三里穴，不僅可以治療胃炎、腹瀉等消化系統(tǒng)疾病，還對于高血壓、心臟病等心血管疾病有良好的作用，很多的疑難大病患者如糖尿病、肝炎甚至癌癥患者在堅持按摩足三里一段時間后，身體都有明顯的好轉。經常按摩足三里，對于人體內白細胞和免疫球蛋白都有影響，經過諸多實踐和分析，足三里當之無愧的被稱為“健身養(yǎng)生第一大穴”。

最后，再總結一下。艾灸作為中醫(yī)的一部分，從古流傳到今，因為艾灸獲益的人大有人在，艾灸如果真的對人沒有作用的話，那也不至于會流傳到今天。如今的社會節(jié)奏，讓上班一族根本談不上抽出專一的時間進行養(yǎng)生保健，而艾灸足三里這個穴位，不僅養(yǎng)生效果好，而且還非常的簡單方便。最后，祝愿您越“灸”越健康。