????養(yǎng)生其實(shí)就是養(yǎng)陽氣。但可悲的不僅僅是現(xiàn)代人或因壓力所迫、或欲望所使、或隨波逐流在每天不斷的耗傷自己的陽氣，更可怕是直至傷及根本，疾病叢生時(shí)仍渾然不知。

而現(xiàn)在又是秋季，秋季屬于“陽消陰長”階段，人體血液、津液在體內(nèi)運(yùn)行循環(huán)都需要陽氣支持，一旦陽氣耗損就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)濕邪過重，引發(fā)疾病。所以要注意陽氣的補(bǔ)足，才不會(huì)被濕邪侵襲。陽氣旺，百病不可侵！

“陽氣不足，稍有阻滯，則百病叢生”

陽氣不足造成的結(jié)果 ——虛、寒、濕      

沒有陽氣造成的結(jié)果——死

在家常灸灸，輕輕松松做養(yǎng)生；

還能省下不少醫(yī)藥費(fèi)！

老人皆宜，在家就能做

善補(bǔ)陽者，必于陰中求陽，陽得陰助而生化無窮。陽和陰是不能分開的，陽虛的病人艾灸督脈可以助一身之陽氣，同時(shí)也要艾灸任脈。

艾灸任脈

首先任脈最早記載于《黃帝內(nèi)經(jīng)》，為人體經(jīng)脈之一，屬于奇經(jīng)八脈，有'陰脈之海'之稱。

任脈不通可表現(xiàn)為月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)閉不孕，帶下色白，小腹積塊，脹滿疼痛，游走不定，睪丸脹痛，疝氣。任脈虛衰可表現(xiàn)為胎動(dòng)不安，小腹墜脹，陰道下血，甚或滑胎，月經(jīng)愆期或經(jīng)閉，或月經(jīng)淋漓不盡，頭暈?zāi)炕ǎニ彳?，舌淡，脈細(xì)無力。

艾灸督脈：

督脈脈氣失調(diào)，就會(huì)出現(xiàn)“實(shí)則脊強(qiáng)，虛則頭重”的病證，這都是督脈經(jīng)絡(luò)之氣受阻，清陽之氣不能上升之故。由于督總統(tǒng)一身之陽氣，絡(luò)一身之陰氣，不僅發(fā)生腰脊強(qiáng)痛，而且也能“大人癲疾、小兒驚癇”。同時(shí)，督脈的別絡(luò)由小腹上行，如脈氣失調(diào)，亦發(fā)生從少腹氣上沖心的沖疝，以及癃閉、痔疾、遺尿、婦女子不育。

溫馨提示：大椎穴，是人體的十字路口，有著承上啟下的作用，大椎穴不通，會(huì)堵塞七條經(jīng)絡(luò)： 督脈、膀胱經(jīng)、大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、三焦經(jīng)、膽經(jīng)、胃經(jīng)。大椎穴也有著萬能之穴的美稱。

【家庭常用推薦】

1、陽氣不足：艾灸大椎穴首選；推薦灸法：每天艾灸一次，一次20分鐘，可灸6天休2天，輕者可每隔一天灸一次。

2、感冒：特別對風(fēng)寒感冒有奇效，小編親自實(shí)驗(yàn)，屢試不爽；

3、頸椎病，頸椎周邊不適；

4、祛寒濕：經(jīng)常灸一灸濕氣一大片，那是有效的排濕祛寒見證；

5、養(yǎng)生：平常沒事就灸灸大椎穴，可以達(dá)到養(yǎng)生的功效；

自己艾灸的話，可使用單孔灸盒，或者隨身灸，綁在大椎處即可，簡單方便。使用隨身灸的話，每次艾灸時(shí)間適當(dāng)延長，在20-30分鐘左右。

補(bǔ)陽，首選艾灸，艾灸補(bǔ)陽，可首選大椎！

輔助穴位：

立秋過后，天氣漸寒，且處于三伏濕熱之際，正是燥邪當(dāng)令重要時(shí)段，而燥易傷肺，因此在飲食中需多吃一些潤燥的食物。民間素有“貼秋膘”一說 ，但“貼秋膘”要適度。伏天人們胃口普遍較差，食欲不振，因此立秋有了“貼秋膘”習(xí)俗。適當(dāng)?shù)摹百N秋膘”有益于恢復(fù)體力，但若貼補(bǔ)過分又相對運(yùn)動(dòng)不足，消耗熱量過低，則易導(dǎo)致“秋胖”。