文 | 小康

前段時(shí)間，小康發(fā)了一篇「大雨淋濕了生活，濕氣侵襲了我們」，很多朋友都覺得很有用，紛紛在公眾號(hào)后臺(tái)留言分享自己的經(jīng)驗(yàn)，今天小康又給大家?guī)?lái)一些祛濕妙招，三拍一抓做一茶，簡(jiǎn)單實(shí)用，輕松解決你的濕氣問題。

拍

三拍一抓：拍手、拍肘窩、拍腘窩、抓腋窩

小魚際大魚際

拍手

體內(nèi)濕氣重的人，在雙手的大魚際靠近手腕的地方，會(huì)呈現(xiàn)青色或紫色。經(jīng)常拍拍手，尤其是大魚際處，就能將滯留在體內(nèi)的濕氣給拍出去。最開始拍手時(shí)，會(huì)覺得渾身不舒服，這個(gè)時(shí)候一定要堅(jiān)持住，不要放棄。

拍肘窩

肘窩有多個(gè)穴位可以通過拍打達(dá)到通經(jīng)活絡(luò)的效果，其中曲池穴是人體的三大排毒去濕口之一，連續(xù)拍打5~10分鐘，就會(huì)出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同顏色的濕氣毒素反應(yīng)物。

拍腘窩

在腘窩(也就是膝蓋后的凹陷)的中心點(diǎn)上，有一個(gè)重要的穴位——委中穴，走膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒祛濕通道，而委中穴就是這個(gè)通道上的一個(gè)重要排污口。如果這里不通暢，體內(nèi)的濕氣排不出去，很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎?？臻e時(shí)候，拍打腘窩5~10分鐘，或直到出痧、有瘀斑為止。每10天拍一次，把這個(gè)排污口調(diào)理通暢，體內(nèi)的濕氣就能順利排出來(lái)了。

抓腋窩

腋窩的頂點(diǎn)是極泉穴，它是心經(jīng)的重要穴位，也是腋下淋巴最密集的地方，經(jīng)常按摩、抓揉此處，能幫助心臟排毒，活躍心臟經(jīng)絡(luò)。

茶

一茶：自制祛濕茶

蒲公英薏苡仁茶

功效：

健脾又祛濕，適合體內(nèi)濕氣重者。

配方：

蒲公英根、薏苡仁、赤小豆、五行草、芡實(shí)、綠茶、淡竹葉、槐花。

做法：

以上材料全部洗干凈，然后分別進(jìn)行炒制；炒制后全部碾碎，做成茶包。

每日取一包，熱水沖泡即可飲用，一包可多次沖泡。

附：祛濕主藥

蒲公英

蒲公英

《本草綱目》中說(shuō)：“蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結(jié)核?！逼压⒖蔀a火除濕，可以改善濕熱所導(dǎo)致的惡心、舌苔發(fā)黃等問題，對(duì)濕熱引起的痘痘也有不錯(cuò)的效果。

薏米仁

薏苡仁

又名薏仁、苡米、苡仁，土玉米，薏米、起實(shí)、薏珠子、草珠珠、回回米、米仁、六谷子。是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫．健脾益胃．久服輕身益氣。將它作為飲料，味道清香，益中空膈。在夏季煎熬飲服，能暖胃益氣血。初生嬰兒用它洗浴，可以使孩子不生病。但需要注意的是，孕婦慎用。