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來自： 長庚書庫 > 《強身健體》
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真人示范的全面拉伸動作
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真人示范：床上折騰1分鐘，2星期瘦小肚腩圖
教你12招，甩甩甩掉小肚腩！
很實用的拉筋術(shù)，真人動圖示范，10個簡單動作，打通全身經(jīng)絡(luò)！
很實用的拉筋術(shù)，真人動圖示范，10個簡單動作，打通全身經(jīng)絡(luò)
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教你9個拉伸動作，全面拉伸動作真人示范
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真人示范：床上折騰1分鐘，2星期瘦小肚腩帶圖。完成后換左腳再重復(fù)同樣的動作。一組動作重復(fù)5次。效果：不僅可以有效減去肚子兩側(cè)的墜肉，還能收緊腿部，使下半身更苗條。注意膝蓋不能用力，才能達到預(yù)...
瑜伽基本動作五十五式，瑜伽動作圖片真人示范
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這1個動作天天練，全身經(jīng)絡(luò)都疏通了（附真人示范）
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