女人總是青春年華最重要，什么都比不上做一個(gè)漂亮的女人最好，不管什么時(shí)候，我們都該做好自己，努力去活出自己的風(fēng)采！在年輕的時(shí)候就該去拼搏，不要將希望給予到一個(gè)男人身上，自己能掙到的才是屬于自己的，最重要的是要有底氣。

現(xiàn)在已經(jīng)開(kāi)始慢慢變暖了，人也就慢慢的開(kāi)始慵懶了起來(lái)，你是否會(huì)賴(lài)床了？早上起床是不是沒(méi)有精神？總是感覺(jué)沒(méi)有力氣？這些信號(hào)其實(shí)是在告訴你，你該祛濕啦！看看你有沒(méi)有以下的癥狀吧~

一、小肚子大

濕氣在皮下，就會(huì)成為肥胖，濕氣引起的肥胖第一癥狀就是水腫，也就是小腹比較大，這種脹氣的情況就是由于脾胃虛弱引起的。

二、總是出油

不管是臉部還是頭發(fā)，都感覺(jué)會(huì)出很多油，其實(shí)就是濕氣引起的，特別是臉部的鼻子，油總是去不掉。還有就是會(huì)長(zhǎng)痘痘，特別是前胸都會(huì)有痘痘的人，就是濕氣重的癥狀。

三、看狀態(tài)

前面說(shuō)到早上難起床，沒(méi)有精神，乏力，這些都是濕氣重的癥狀。還有就是困重，沒(méi)有食欲、整個(gè)人變得慵懶，等等負(fù)面的情緒都與濕氣有關(guān)。

四、失眠流口水

晚上睡覺(jué)總是失眠，半夜很難入睡，還有就是睡覺(jué)時(shí)會(huì)流口水，打鼾，起床時(shí)感覺(jué)有痰，卻又吐不出來(lái)，這些都是濕氣重的癥狀，嚴(yán)重的身體還會(huì)出現(xiàn)異味。

五、下陰出問(wèn)題

濕氣重對(duì)于女生來(lái)說(shuō)很麻煩，就是會(huì)造成女性陰部潮濕、瘙癢異味、月經(jīng)不調(diào)，內(nèi)分泌失調(diào)等。男性會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)痿早泄，房事不振。

濕氣重有什么危害？

都說(shuō)濕氣是邪氣，它一旦開(kāi)始侵害人的身體，就會(huì)從器官慢慢開(kāi)始，骨骼、肌肉、經(jīng)脈都會(huì)受到一定 的損害，身體也會(huì)出現(xiàn)各種小毛病，慢慢的就會(huì)引起一些大病，如：高血壓、哮喘、脂肪肝、心腦血管等疾。

濕氣久而不治，就會(huì)嚴(yán)重加深一些疾病的病情，再去治療的話(huà)就會(huì)難上加難，吃飯打針都難以至效，治什么病都是事倍功半，這正是很多慢性疾病的根源所在。

祛濕很簡(jiǎn)單，幾招輕松祛濕。

排汗

汗液的排出有助于濕氣的排出，還能帶走身上多余的水分，還有堆積在身體里面的脂肪。出汗的方式可以選擇汗蒸和干蒸，坐著也能出汗，何樂(lè)而不為呢。對(duì)于懶的人可以這樣，不懶的人就可以選擇運(yùn)動(dòng)大方式，這樣既能排汗，還能有加強(qiáng)身體素質(zhì)的作用。

食療

祛濕效果最好的食物莫過(guò)于薏米了。薏米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：薏米能健脾益胃，補(bǔ)肺清熱，去風(fēng)滲濕。

薏米紅豆粥

材料：薏米10克、紅豆20克、芡實(shí)5克、枸杞2克

做法：將薏米、紅豆等洗凈，然后一起下鍋煮至軟爛

薏米冬瓜水

食材：薏米，冬瓜，白糖

做法：夏天熱氣大，可以多喝涼水，薏米冬瓜水就是一種涼水，能有效解暑，讓你夏天清爽！同煮粥的方法，多放一點(diǎn)水，多出來(lái)的水放白糖再放進(jìn)冰箱冰半個(gè)小時(shí)就是好喝的涼水啦~

泡腳

泡腳，是一種老幼皆宜的祛濕方法，艾草，用來(lái)泡澡泡腳都非常好，小孩子可以用艾草來(lái)泡澡，對(duì)身體非常有好處哦。晚上睡前用艾草來(lái)泡腳，能夠有效去除身上的濕氣，還能有去腳氣，加強(qiáng)免疫力等功效。

拔火罐

拔火罐就是利用罐來(lái)吸走身上的淤血，或是吸走多余的水分，也就是濕氣，還有對(duì)于減肥也有一定的效果，常用拔火罐就可以做到驅(qū)寒祛濕，清熱解毒的功效。

艾灸

艾灸就是通過(guò)選取豐隆穴、中脘穴、足三里、曲池穴等穴位來(lái)進(jìn)行施灸。以達(dá)到祛濕的效果，還能對(duì)關(guān)節(jié)痛疼，風(fēng)濕骨痛有一定 的效果。

注意干燥

濕氣的入侵很大程度上是因?yàn)槟汩L(zhǎng)期處于潮濕的環(huán)境，或者淋雨沒(méi)有快速去換衣服，或者經(jīng)常坐在冰涼的地上，還有出門(mén)受風(fēng)寒等。喝太多冰冷的飲料喝吃生冷的食物也會(huì)導(dǎo)致濕氣的入侵。夏天應(yīng)該盡量少吹一點(diǎn)空調(diào)，多吃一些溫補(bǔ)的食物。

小貼士：

姜對(duì)于驅(qū)寒祛濕也有一定的效果，對(duì)人體也非常有益，早場(chǎng)可以唱吃三片姜，能夠有助于身體的養(yǎng)生，對(duì)于身體氣虛也有一定的幫助，總之好處非常多！還能美容養(yǎng)顏！