現在，養(yǎng)生已經不是女性的專屬了。男性作為承擔著更多責任和義務的群體，養(yǎng)生對他們來說更為重要。很多男性認為自己現在還年輕，不需要養(yǎng)生，其實這樣的想法是錯誤的。男性養(yǎng)生保健不是等到中年以后才開始注意，年輕時的生活習慣好壞就會直接影響到以后身體的狀況。

所以，為了廣大的男性能夠有更多的精力去盡到自己的責任和義務，這些事情千萬不要做!

第一：三餐不規(guī)律

現在是個快節(jié)奏的生活時代，人們的夜生活也豐富了許多。以至于很多年輕人都養(yǎng)成了晚上睡得遲，早上起得晚的不良作息時間。還有許多人為了省時間不吃早飯或者隨便吃點東西就匆匆上班。再加上中午午餐時間有限，為了節(jié)省時間，盒飯便當或者洋快餐成了午餐的主角。而晚餐的時間比較充裕，大多數年輕人都會選擇在晚上的時候胡吃海喝。這樣不規(guī)律的三餐，極容易導致我們的胃出現問題。

第二：大量飲酒

酒可以擴張身體表面血管，而腦動脈和心臟動脈血管不會擴張，表面血管擴張了，心腦血管的血就不夠了，這樣反而會造成心腦血管缺血的危險。由于腦部受損害可引起神經精神的改變，逐漸出現智力衰退，意識渙散，記憶力和判斷力下降的情況，易引起老年癡呆。

第三：熬夜

熬夜對人的健康是一種慢性危害，嚴重的會導致身體細胞的代謝異常、內分泌功能紊亂、身體的抗病能力下降。熬夜可引起神經衰弱、疲勞、潰瘍病、高血壓和冠心病等。

第四：吸煙

吸煙有害健康，這已經是眾所周知的事實了。根據世界衛(wèi)生組織估計，在世界范圍內，死于與吸煙相關疾病的人數將超過艾滋病、結核、難產、車禍、自殺、兇殺所導致死亡人數的總和。

第五：缺少體育和體力活動

19世紀初，德國著名醫(yī)生戈費朗特曾指出：“世界上沒有一個懶人可以長壽，凡是長壽的人，其一生總是積極活動的?！遍L期不活動，各組織器官將發(fā)生退行性改變和機能衰退。研究表明，缺乏體力活動是導致心血管疾病、糖尿病和肥胖的一個主要原因。還會增加高血壓、高血脂、骨質疏松、抑郁癥、糖尿病、肥胖、心臟病等疾病發(fā)生的概率，以至危及生命。

近年來發(fā)現有一種養(yǎng)精機的儀器對于陽痿早泄類男性功能類疾病能收到良好的效果，建議使用，除了用養(yǎng)精機來補腎精外，還可以用多吃養(yǎng)精食物的方法，如深海魚、動物肝臟、堅果和豆類等。