很高興回答這個(gè)問題，生姜當(dāng)然可以祛濕。

可是濕寒體質(zhì)的人最典型的表現(xiàn)就是脾胃濕寒、怕風(fēng)怕冷、手腳冰涼。濕寒體質(zhì)的人養(yǎng)生最主要就是保護(hù)脾，可以吃一些健脾祛濕的食物，比如生姜、花椒等溫?zé)嵝缘氖澄??？墒悄阒肋€有一種濕熱體質(zhì)嗎？可不是用姜就能搞定的！

俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方”“早上三片姜，賽過喝參湯”。生姜的祛濕散寒效果非常好，還能健脾暖胃、促發(fā)汗，適用于濕寒體質(zhì)人群。但濕寒體質(zhì)者吃姜也是有講究的，既不能多吃，也要挑對(duì)時(shí)間和人群吃。

從時(shí)間上看：夏季天氣潮濕，且夏季人多好喝冷飲、啤酒、導(dǎo)致氣血外走、脾胃虛弱，早上起床時(shí)吃生姜較好；而秋天氣干燥，晚上睡覺之前不易多吃生姜。從體質(zhì)上看，濕寒、氣虛、陽虛者都適合吃生姜。尤其是濕寒體質(zhì)的人，可是濕熱和陰虛者不宜吃生姜。

從用量上看：在吃姜的用量上主要取決于體內(nèi)濕氣的輕重，濕寒體質(zhì)的人多是胖人且不愛出汗，這類人群可酌情多放點(diǎn)兒，老中醫(yī)認(rèn)為七片姜為宜；如果是濕寒體質(zhì)但本身不太胖，放三片姜即可。

從人群上看：在女性經(jīng)期如果有月經(jīng)不調(diào)，瘀血塊多等癥狀，可酌情放點(diǎn)紅糖。男性濕寒體質(zhì)者，如果平時(shí)既抽煙又喝酒，生姜的辣味會(huì)刺激喉嚨，很容易咳嗽。

好了，說完了生姜?，F(xiàn)在我們回到開頭，文章開頭說了還有一種濕熱體質(zhì)，那么濕熱體質(zhì)又是怎么一回事呢？跟濕寒體質(zhì)有什么區(qū)別呢？又應(yīng)該吃什么呢？

濕熱體質(zhì)的人，濕和熱合并入侵人體，最典型的表現(xiàn)就是口臭、舌苔厚、多偏黃、大便軟粘、小便有發(fā)熱感、女性白帶色黃異味大。濕熱體質(zhì)的人祛濕時(shí)是不宜吃生姜、花椒、砂仁、陳皮等溫性食物。

中醫(yī)上推薦用“紅豆”“薏米”等偏涼性的藥膳。薏米，可以利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣；紅豆，在中藥里稱“赤小豆”，有明顯的利水、消腫之功效。注意，在熬薏米紅豆粥時(shí)，不要加大米。大米長在水里，含有濕氣，加上它反而加重了濕氣。除紅豆薏米之外，多食用綠豆、冬瓜、絲瓜、西瓜、綠茶、花茶等也有不錯(cuò)的功效。