很多人都有過(guò)這樣的經(jīng)歷：經(jīng)常頭暈，坐久了或者蹲久了，一站起來(lái)就頭暈，兩眼一抹黑……然后心中開始冒出這樣的疑問：我是不是生病了？我是不是貧血？

低血壓的主要癥狀為頭暈、頭痛、食欲不振、疲勞、臉色蒼白、消化不良、暈車暈船等。如果病情較嚴(yán)重，患者還可能出現(xiàn)直立性眩暈、四肢冰冷、心悸、呼吸困難、發(fā)音含糊，甚至昏厥。這是由于患者的血壓下降，導(dǎo)致血液循環(huán)緩慢，遠(yuǎn)端微血管缺血，并影響到組織細(xì)胞氧氣和營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)，以及二氧化碳和代謝廢物的排泄，甚至?xí)绊懘竽X和心臟的血液供應(yīng)。

針對(duì)以上誘因，提出以下6條對(duì)策：

對(duì)策1：合理進(jìn)食

為避免體位性低血壓，每餐不宜吃得過(guò)飽，并且餐后適當(dāng)休息再站立活動(dòng)，這樣不會(huì)讓體位有過(guò)于劇烈的變化。

對(duì)策2：起居護(hù)理

平時(shí)可穿緊身褲或者彈力襪，以增加回心血量。低血壓的老年人應(yīng)減少熱水浴的時(shí)間。因?yàn)闊崴畷?huì)使血管擴(kuò)張，加重低血壓的癥狀。在沐浴時(shí)切忌緊鎖門窗，而耽誤意外發(fā)生時(shí)的搶救工作。睡覺時(shí)，可抬高床頭15-20度。

對(duì)策3：定期體檢預(yù)防

預(yù)防體位性低血壓，應(yīng)先控制血糖，避免低血糖。定期篩查并治療糖尿病慢性并發(fā)癥，監(jiān)測(cè)血壓變化。對(duì)于癥狀較重且易發(fā)生的患者，遵醫(yī)囑用藥以預(yù)防發(fā)作。

對(duì)策4：運(yùn)動(dòng)保健

低血壓老年人應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)體質(zhì)。但是運(yùn)動(dòng)幅度不宜過(guò)大，且應(yīng)隨時(shí)監(jiān)測(cè)老年人的狀況，若出現(xiàn)頭暈、黑曚等現(xiàn)象，則應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)。適宜的運(yùn)動(dòng)有太極拳、慢跑、步行、慢跑、游泳等。

對(duì)策5：藥物護(hù)理

在應(yīng)用容易引起體位性低血壓藥物的時(shí)候，要密切觀察，最好能臥床休息一段時(shí)間。凡可引起頭昏、頭暈及低血壓的藥物應(yīng)慎用，服用前仔細(xì)閱讀說(shuō)明書，用藥期間注意觀察有無(wú)頭暈、頭痛、視力改變等癥狀。一旦有這些癥狀發(fā)生，應(yīng)立即測(cè)量血壓并坐下或躺下，防止病情加重。

對(duì)策6：急救處理

如果出現(xiàn)了體位性體血壓，應(yīng)立即將患者至空氣流通處平臥躺下，松解衣領(lǐng)，適當(dāng)保溫，采取急救措施。對(duì)持續(xù)發(fā)作而意識(shí)不清的患者，可針灸百會(huì)、人中等穴位并送醫(yī)院檢查。

希望能幫助大家